• 180+ therapeuten
  • Snel een afspraak
  • Ook online therapie
  1. Angstfobietherapie.com
  2. Tips
  3. Angstaanval / Angststoornis
  4. Pieternel

  • Doe een wandelmeditatie

    >Doe een wandelmeditatie> > />Als je een angstaanval voelt opkomen, of doe dit gewoon zo wie zo regelmatig zodat je systeem aan het ritme went:> > />Ga buiten wandelen, en pak een ritme waar je lekker op loopt. En terwijl je loopt, zeg je tegen jezelf, op het ritme van je passen:> > />De aarde onder mij />De lucht boven mij />De bomen naast mij />En ik, ik hoor erbij!> > />En herhaal dit zo vaak als je wilt.> > />Je zult merken dat je dit weer rustig maakt en weer een gevoel van controle geeft. />Het werkt omdat het bewegen, het ritme, en de cadans van het versje je hersenen geruststelt.>
    Therapeut Wageningen - Pieternel
    Geplaatst door Pieternel
    Therapeut in Wageningen
    Bekijk profiel Stuur bericht
    Pieternel ✓

Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij angstaanval →

Meer tips lezen?
Tips bij angstaanval / angststoornis →