Gegeneraliseerde angststoornis - Lotgenotenverhalen

>Hoi, /> />Ik heb ongeveer 7 jaar last van GAS en in combinatie van medicatie (ik slik gelukkig erg weinig) en zelfhulp is het mij ongeveer gelukt dit onder controle te krijgen. Tuurlijk heb ik wel slechte dagen er tussen zitten maar zoals het was, zo heb ik me nooit meer gevoeld. Ik heb het programma van Geert Verschaeve gevolgd. Een online programma is dat. Ik heb daar enorm veel van geleerd. Hij legt goed uit wat angst is en hoe het in elkaar zit. Daardoor ben ik het al beter gaan begrijpen. Daarnaast legt hij uit hoe je met de angst kan omgaan. Dit was voor mij echt de game changer. Ik heb hierdoor geleerd dat de oplossing in mijzelf zit en dat anderen die mij niet per se kunnen geven, zoals psychologen etc. /> />Succes!>

Correctie bij punt 4 op voorschrift van je arts wilde ik zeggen hahaha. Excuses!

Mooi verhaal N />En herkenbaar !

Je bent niet alleen Newbee! Deel je verhaal zodat ik me ook niet alleen voel in deze reis. Bedankt voor je reactie.

Ik heb al heel wat jaren klachten. Struin met periodes internet af voor vergelijkbare verhalen. /> />Feit dat je niet de enige bent helpt soms al om in elk geval de spanning wat te laten zakken. Maar het is geen lange termijn oplossing. Bin echte paniekaanvallen dat zit je zo hoog in je spanning dat je niet meer gewoon kan nadenken. Op zulke momenten heb ik enigzins geleerd, dan moet je maar doen wat nodig is om er zo goed mogelijk uit te komen. /> />Hier is dat bv een spelletje spelen en dan urenlang. Gedachten verdoven. Of soms afleiding op een manier waar ik niet heel trots op ben maar het helpt soms wel heel erg. /> />Op de momenten dat ik me goed voel denk ik, eindelijk, ik ben eruit. En dan is er niks aan de hand, totdat het langzaam en vaak ongemerkt (omdat ik dingen niet wil zien ook en vermijd) weer oploopt. />De oorzaak van de uuteindelijk aanval is vrijwel altijd opgebouwde stress. En dat kunnen enkele pittige situaties zijn, maar nog vaker hier heel veel kleine dingen, die apart van elkaar niet veel voorstellen maar samen de emmer gewoon helemaal vullen.

Begrijp je volledig. Het speelt soms zo onverwachts op. Dan denk je he wat gebeurt er nu? Waarom is het weer terug. Ik heb de laatste tijd vlak voor het slapengaan een angstaanval. Probeer me draai daarin te vinden door mezelf af te leiden of toch wel proberen te ontspannen. Wat waardevol om te lezen hoe jij dan uit zo'n aanval uitkomt. Ook wellicht een goede tip voor mij om het toe te passen.

Succes ermee. />Het is niet makkelijk. /> />Ik voor voornamelijk alleen, dus minder makkelijk om je verhaal meteen te delen. /> />Ik heb ooit het breinfijn programma gevolgd. Daar wordt ook gezegd dat als je er vol inzit, dan kan je niet helder denken en vaak ook niet de stappen zetten die op de lange termijn helpend zijn. Dan moet je doen wat op dat moment helpt. Het is de buspassagier met zijn negativiteit die steeds tegen je aan zeurt. />Pas wanneer je jezelf bent dan kan je dingen voor de lange termijn doen. /> />Ook luister is vaker op spotify naar (lifecoachaanzee) Ik schrijf het zo omdat het in het verleden vaak niet geplaatst wordt als ik het zonder haakjes en met spaties schrijf. Bizar want het is ook erg helpend. />Hij heeft het over "de mind" die steeds bezig is.

Ik heb 2 jaar lang afgezien van dit rotgevoel. Iedere dag was een marteling, maar ik beloof u dat er een oplossing is. Lander /> />>(Redactie: Om mogelijk misbruik van persoonsgegevens te voorkomen, verwijderen we deze enkele weken na plaatsing)>

Wat naar Soeki. Mij helpt sporten icm met medicatie. Zonder sporten werkt het minder. Ook helpt het me om bewust niet tegen de vechten. Soort accepteren. Dat laatste vergt veel oefening. Lukt mij ook vaak niet hoor. Sterkte! En hou hoop!

Ik herken je verhaal, alhoewel ik wel dingen heb om me druk over te maken. />Maar niet zo erg zoals ik het voel.... />Weet niet hoe dit te doorbreken.

Ik ervaar op dit moment precies wat je verteld.. ook met fluoxetine nare bijwerkingen gehad zit op 6 weken 20 mg lijkt alsof t helemaal niet zn werk doet. />Continu angst mn hoofd is alleenmaar bezig met paniek.

Hoi Lonneke, ik heb vanmiddag een antwoord geplaatst, maar het staat er nog niet

Wat voor behandeling heb je gehad?

De angst voor de angst is (was) hier ook mega. Niet in de periodes dat ik mij goed voelde, maar als het weer even fout ging, dan bammmm. /> />Groet />Newbee

Wat naar om te lezen. Welke therapie volg je momenteel? Ik ben nu bezig met therapie tegen de angst waarbij er gebruik gemaakt wordt van exposure oefeningen. Grap is dat ik tijdens de oefeningen nergens last van heb omdat ik dan controle heb.

Angst voor de angst accepteren zou ik zeggen.

Makkelijker gezegd dan gedaan

Jij wel?

Precies wat ik op dit moment ook ervaar. Continu gespannen, geen moment rust in m’n hoofd en doodmoe. Ook mijn salaris is sinds vorige maand naar 70% gegaan, waardoor ik er nog een extra zorg bij heb. Ook vind ik het lastig dat mensen het niet begrijpen en zich maar afvragen waar ik me druk om maak. Heel vermoeiend allemaal en super frustrerend.

Spanning creëert angst, an angst creëert weer spanning. Zo moeilijk om dit te doorbreken />Erg herkenbaar

Ik heb 2 jaar lang afgezien van dit rotgevoel. Iedere dag was een marteling, maar ik beloof u dat er een oplossing is. Lander /> />>(Redactie: Om mogelijk misbruik van persoonsgegevens te voorkomen, verwijderen we deze enkele weken na plaatsing)>

Ik ken het gevoel van myn huid tintelen en dat beangstigt my

SPORTEN IS GOED EN 3 KEER PER DAG GOEDE ADEMHALING DOEN.VEEL MENSEN ADEMEN NIET GOED.GOEDE ADEMHALING IS HEEL BELANGRIJK ALS JE LAST HEBT VAN ANGST.NEGATIEVE GEDACHTEN OMBUIGEN NAAR POSITIEVE GEDACHTEN .HET VERGT WEL VEEL OEFENINGEN

Ik herken dit ook />Alleen in de.avond gaat het beter />Weet geen oplossing hiervoor, helaas

Ik drink 's morgens Vifit, dat gaat nog wel naar binnen.

Ik drink in de ochtend ontbijt drank zo heb je vezels en vitaminen binnen

Hoi Johan /> />Dat klinkt heftig. />Heb je al professionele hulp gehad? />En zo ja, hoe was jouw ervaring hiermee?

Ja verschillende therapieen. Medicijnen etc. Dit hield ik niet vol de medicijnen dan. Teveel bijwerkingen. Maar niks helpt. Beetje te einde raad🥺

Iemand tips voor Johan of ook dezelfde klachten?

Hallo, />Wat naar om te horen, maar weet dat jij niet de enige bent. Ik kan hier heel verhaal neerzetten, maar dat bespaar ik je. Ik wil je alleen even zeggen of tms behandelingen mischien wat voor je kunnen betekenen. Ik heb het zelf ook gehad en mijn angst op de schaal van 10 is naar 5 a 6 gezakt. Nog steeds onder behandeling trouwens. Ik ben zelf bang voor medicatie en kwam deze behandeling tegen. Mischien ook wat voor jou? />Groet, />Esen

Dag Esen. Is deze behandeling ook voor angsten of alleen depressies? Mvg Johan

Slik je ook medicatie?

Ik slik paroxetine

Ik durf ook niet naar buiten bang dat ik dood ga sta ermee opn en ga ermee naar bed ook slikfobie ben 20 kg afgevallen en krijg nu sonde voediing

Ja zeker heel herkenbaar, vreselijk gevoel

Vreselijk gewoon ,en ook steeds terugval en dan wee die angst overwinnen moeten

Zeker herkenbaar ik dit. Ik kon het ongeveer allemaal zelf geschreven hebben...

Herken het gevoel . Probeer wat rust te vinden . Het gaat meestal wel weer voorby .😘

Ik heb 2 jaar lang afgezien van dit rotgevoel. Iedere dag was een marteling, maar ik beloof u dat er een oplossing is. Lander /> />>(Redactie: Om mogelijk misbruik van persoonsgegevens te voorkomen, verwijderen we deze enkele weken na plaatsing)>

ik heb het zelfde, het word met stapjes beter. probeer je op te trekken aan momenten dat het goed gaat. wees eerlijk naar jezelf hoeveel beter het gaat tov een tijd geleden. verzet je er niet tegen, accepteer het. en besef dat 15% van de volwassenen een vorm van een angsstoornis hebben. je bent niet de enige!

Hallo, /> />Ik maak het zelfde mee en nog met veel meer somatische klachten. We moeten eerst accepteren dat dit ons overkomt om het te overwinnen of iig om het minder mee te maken. Momenteel neem ik tms behandelingen en merk dat het wel wat helpt. Mischien een idee? Veel sterkte hoop dat je er gauw van af komt.

Ik heb 2 jaar lang afgezien van dit rotgevoel. Iedere dag was een marteling, maar ik beloof u dat er een oplossing is. Lander /> />>(Redactie: Om mogelijk misbruik van persoonsgegevens te voorkomen, verwijderen we deze enkele weken na plaatsing)>

Hallo Caroline. />Ik herken jouw verhaal helemaal. />Ook mijn leven is de laatste jaren een opeenstapeling van negativiteit, waarbij ik me wel eens afvraag hoeveel een mens aan kan. Ik sta met angst op...sterker nog, ik word erdoor ook wakker. />Ik ben bij het opstaan zo moe, dat ik het liefst niet r, echter dat helpt geen fluit...dus meteen eruit. />Ook ik slik al jaren Venlafaxine en besloot, na een "nee" van psychiater, psycholoog en huisarts, nu opnieuw bij mijn nieuwe huisarts het nogmaals voor te leggen.... />Zij ging wel accoord en heeft er ook voor gezorgd dat ik een afbouwschema kreeg. De eerste maanden gingen goed...ik kreeg veel emoties en dat voelde als iets positiefs....en...dus hoop ...en iets meer energie ( maar dat kan ook tussen de oren hebben gezeten). />Om het verhaal in te korten; mijn lichaam, althans mijn hoofd, bleek het er niet mee eens te zijn...constante electrische schokken...en ik zat in een zwart gat...tot niks meer in staat. />Ik ben weer begonnen met de Venlafaxine en zit nu op halve doses dwz; van 300 mg...nu op 150mg.... />De angst blijft...ook als ik ertegen praat...."ga weg, dit is mijn lichaam...ik heb t voor t zeggen". />Ik moet er wel bij zeggen.....dat er ook nog meer heftige problemen zijn bijgekomen, die ik niet kan oplossen.... />Volgens mijn SPV komt t toch door de Venlafaxine dat ik t doorsta... />En...ik ben bezig mijn ritme aan te passen....niet meer alsmaar bezig moeten/willen zijn. En wat vandaag niet gebeurt, dat komt morgen of zelfs overmorgen wel... />Ps. Ik gebruik ernaast, zo nodig diazepam...zonder zou ik t niet redden. />Sorry...ik had je graag een positievere versie gegund....ik kan je alleen maar zeggen...blijf door die angst heen gaan hoeveel moeite t je ook kost en ook al heb je t gevoel dat t niet kan... /> />Een gegeneraliseerde angststoornis is het... />Ik heb steeds vaker het idee dat het alles te maken heeft met 'veiliheid'....ook de 'veligheid' die je in je jongere jaren gemist hebt />en dat is iets wat me recentelijk pas duidelijker word. />Ik weet inmiddels ook dat er maar weinig onderzoek naar wordt/is gedaan....dit in tegenstelling tot b.v. kanker. Iedereen weet wel wat en hoe vreselijk dat is....en heeft t al van dichtbij meegemaakt helaas. Maar n angststoornis begrijpt alleen iemand die t zelf ondervindt.... />Als er iemand is die, al is t maar iets kleins, weet....dan hoor ik dat graag.... />Sterkte allemaal!!

Dit klinkt heel herkenbaar. Ook ik heb als sinds augustus paniekaanvallen. Kan er inmiddels met behulp van de psycholoog beter mee omgaan, maar het rotte gevoel en de angst die in je lijf is blijf je voelen. Ik heb ook dagen dat ik me zwaar rot voelt. De wereld voelt gewoon anders aan donker en grauw. Ook een tal val lichamelijke pijntjes spelen op. Ik doe het nog zonder medicijnen en heb hoop dat ik dit volhou. />Geloof me we komen hier ooit sterker uit als denk je dat nu misschien niet.