Als je je angstig gaat voelen, ga je oppervlakkig ademhalen en daardoor ervaar je vaak nog meer stress. > >Deze ademoefening is heel simpel en heeft direct een kalmerend effect: >- Adem 4 tellen in door je neus >- Adem 6 tellen uit door je mond alsof je door een rietje uitademt > >Probeer maar eens of het wat voor jou is, veel succes!
-
Annet ✓ 4
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij angst →
Meer tips lezen?
Tips bij angsten algemeen →