• 180+ therapeuten
  • Snel een afspraak
  • Ook online therapie
  1. Angstfobietherapie.com
  2. Tips
  3. Angsten algemeen
  4. Petra

  • Oefen met het gedachteschema

    >Oefen met het gedachteschema. /> />Gebeurtenis: b.v. Examen />Gedachte over die gebeurtenis: Ik kan het niet />Gevoel: Angst />Gedrag: Piekeren /> />Noteer dit onhandige/negatieve schema en zet daar meer positieve gedachten tegen over. /> />Gedachten kunnen dan b.v. zijn: Ik maak een planning zodat ik de tijd heb om de lesstof goed te leren, ik heb mij goed voorbereid, vorige keer is het ook goed gegaan. Noteer vervolgens je gevoel en gedrag bij deze gedachten. /> />>
    Counselling, Hypnotherapie, ACT Bergen op Zoom - Petra
    Geplaatst door Petra
    Counselling, Hypnotherapie, ACT in Bergen op Zoom
    Ook online therapie
    Bekijk profiel Stuur bericht
    Petra ✓

Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij angst →

Meer tips lezen?
Tips bij angsten algemeen →