Oefening bij angstaanval

Oefening bij angstaanval

>Bedenk dat angst een nuttige emotie is. Zonder angst zou je zo de snelweg op lopen, bijvoorbeeld. />Bedenk ook dat je álle angstaanvallen hebt overleefd dus ze doen je geen kwaad. /> />Tijdens een angstaanval kan je op de grond gaan liggen, tijdens het autorijden parkeer je veilig je auto en blijf je zitten, en zeg de tafels van 1 t/m 10 hard op. Dus echt 1 x 2 = 2, 2 x 2 = 4 enz. />Daardoor blijf je ademen. /> />HET GAAT VANZELF OVER! Zoals het altijd al vanzelf over is gegaan!>

Maureen 15 Delen