Oefening om meer kalmte te ervaren

• Wrijf je handen tegen elkaar net zolang ze lekker warm aanvoelen. Adem tijdens het wrijven goed door. >• Leg dan een vlakke hand op je voorhoofd waarbij je je hand net over je wenkbrauwen plaatst. >• Leg je andere hand met vlakke hand op je schedelrand. >Zorg dat je dit zonder al teveel inspanning doet en blijf rustig doorademen. Wissel je handen als je merkt dat je armen moe worden. >Leg tot slot je handen in je schoot en voel even na. Over het algemeen brengt deze oefening rust in je systeem. >

Geplaatst door Rinie

lichaamsgericht (psycho)therapeut in Utrecht

Bekijk profiel Stuur bericht