-
Progressieve relaxatie, mindfulness, yoga, cognitieve gedragstherapie
>Hyperventilatie kan heel hardnekkig zijn. Zeker bij de chronische variant heb je vaak niet eens in de gaten dat je te snel en oppervlakkig ademt. /> />Dit kan leiden tot allerlei klachten: duizeligheid, misselijkheid, hoofdpijn, en zelfs pijn op de borst. /> />Het is niet eenvoudig om er van af te komen, maar zeker niet onmogelijk. /> />Een goede therapeut zal je dan ook niet afschepen met een zakje, maar eerst op zoek gaan naar de onderliggende oorzaak. Meestal een angst die je leven beheerst. /> />Door meer inzicht hierin te krijgen en stapje voor stapje een versnelling lager te schakelen krijg je meer afstand en helderheid in de problematiek. /> />Progressieve relaxatie, mindfulness en yoga kunnen je ondersteunen om te vertragen en de cognitieve gedragstherapie kan je helpen meer inzicht te krijgen in je gedachtepatronen. /> />Veel sterkte.>