Hoewel angst heel reëel voelt, is het ook goed om een realiteitscheck te doen. />Benoem wat je zien om je heen. Benoem dit hardop. Doe dit een minuut lang. />Door dit te benoemen, ben je bezig met wat zich in het hier en nu bevindt en zo kan je checken of er in het hier-en-nu ook daadwerkelijk gevaar is. />Is de plek waar je bent een veilige of een onveilige omgeving? Wat kan jou helpen het nog een klein beetje veiliger te maken.
-
Sandra ✓ 2
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij angst →
Meer tips lezen?
Tips bij angsten algemeen →