Doe een oefening uit de PsychoDynamische Therapie en voel je sterker. In het kort volg je deze stappen: >1. Concentreer je op je gedachten >2. Formuleer een positieve zin. Bijv. help ik weet dit niet >> dus ik leer >3. Richt je aandacht op een ander/ iets anders >4. Stel een vraag of maak een opmerking >5. Benut elk moment om te oefenen, want hoe sneller dit lukt, hoe beter het gaat > >Nieuwsgierig geworden naar de uitgebreide oefening?
-
Karin ✓ 1
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij bloosangst →
Meer tips lezen?
Tips bij bloosangst →