Strek je handpalm en alle 5 vingers uit. >Ga met de wijsvinger van je andere hand over al je vingers. >Begin bij de onderkant van je duim en adem in. >Op de top van je duim ga je met je wijsvinger weer naar beneden en adem je uit. >Dan ga je via je wijsvinger weer omhoog en adem je in, >en dan weer naar beneden en adem je uit >en zo ga je verder tot je alle vingers hebt gehad. > >Zonodig doe je het ook met je andere hand.
-
Linda ✓ 1
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij angstaanval →
Meer tips lezen?
Tips bij angstaanval / angststoornis →