Tolereren van ongemak

Veel volwassenen ervaren dat ze verslaafd zijn aan het gebruik van hun telefoon of het internet. De telefoon grijpen is een gewoonte geworden bij stress of verveling maar het heeft een slechte invloed op je mentale gezondheid. Wil je detoxen? Wees dan niet verbaasd wanneer je te maken krijgt met het nodige ongemak vanwege de deprivatie van je gebruikelijk dopamine shot via je device. Tip: beoefen mindfulness door middel van podcasts, een cursus of in een yogales. Zo zul je groeien in het tolereren van het ongemak, dat overigens na afkick wegblijft.