Als je je angstig voelt, maak dan contact met je lijf. Maak je lijf wakker. > >Ga staan >begin van bovenaf aan je lijf op te poetsen, denkbeeldig je huid laten glimmen. Begin bij je schedel, daal af naar je nek, schouders, armen, borstgebied, romp, buik, bekken, liezen, onderrug, benen, voeten. > >Ga daarna door met je lijf op te kloppen. Met open handen ga je dezelfde weg als dat je poetste. > >Tot slot schud je alle delen van je lijf uit. > >Voel even na, welke lichaamssensaties ervaar je? En welk gemoed? >
-
Rinie ✓ 1
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij angst →
Meer tips lezen?
Tips bij angsten algemeen →