Gebruik je adem als anker (tegen Fight of paniek)

Wanneer bij angst je FFF (Freeze Fight Flight-) respons in werking treedt kun je bewust uitademen. > >Maak je uitademing iets langer dan je inademing (bijv. 4 tellen in, 6 uit). Dit signaleert aan je lichaam dat het veilig is om te kalmeren. Je hoeft niet diep te ademen, alleen maar langzaam en met aandacht.

Geplaatst door Mariëlle

Hypnotherapeut in Emmen

Ook online therapie

Bekijk profiel Stuur bericht