Je hebt geen angst probleem

Maar een gedachten probleem. Het zijn namelijk jouw gedachten die je angst oproepen. Het zijn dan weer niet zozeer jouw gedachten die voor het probleem zorgen maar dat jij je gedachten gelooft dat ze waar zijn. Je mag er vanuit gaan dat alles wat je denkt onzin is en pertinent niet waar. Het begint er meer jouw gedachten te observeren. Wat kan helpen is je gedachten een keer opschrijven en er dan op een afstand naar kijken.