Onderstaande tip helpt je om in je dagelijkse leven leren om te gaan met smetvrees. > >Schrijf op waar je allemaal bang voor bent, van minst eng tot meest eng. Bijvoorbeeld: > >- Iemand een hand geven >- Een winkelwagentje vastpakken >- Een openbaar toilet gebruiken > >Oefen met de dingen bovenaan de lijst en werk geleidelijk naar de moeilijkere situaties toe. > >Door jezelf geleidelijk bloot te stellen aan de voor jou steeds engere situaties, zul je merken dat jouw angst langzamerhand minder wordt.
-
Corien 1
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij smetvrees →
Meer tips lezen?
Tips bij smetvrees →