Verlies van controle angst

Bij emetofobie draait het vaak niet alleen om misselijkheid of overgeven, maar om de angst voor het verlies van controle. Een kleine stap die kan helpen: oefen dagelijks met veilig controleverlies – bijvoorbeeld door een puzzel te doen zonder direct het antwoord te zoeken, of een liedje hard mee te zingen zonder je druk te maken hoe het klinkt. Je traint zo je brein om te ervaren dat een beetje loslaten niet gevaarlijk is.