Wanneer je de gejaagdheid in je lichaam voelt, kan je je aandacht richten op een lage toon. >Probeer heel rustig de letter A te laten klinken. Dit kan met de mond open of dicht. Probeer maar. >En laat de letter zolang mogelijk klinken, lukt 4, 5 of 6 seconde? >Probeer de toon zo laag mogelijk aan te houden.
-
Inge ✓ 2
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij angst →
Meer tips lezen?
Tips bij angsten algemeen →