Angsthierarchie

Oefening: Schijf is eens in een pyramide en/of met percentage 0-100% waar je bang voor bent. Er zijn mogelijk factoren die de angst groter en kleiner maken (alleen - samen, druk - niet druk, ochtend - avond, weersomstandigheden, etc). Kijk met al deze nuances of je zo specifiek mogelijk kan opschrijven waar je bang voor bent en hoe hoog deze angst is. Het geeft je meer inzicht over waar je precies bang voor bent en het geeft mij als therapeut een mooi overzicht waar ik vervolgens verder met je mee aan de slag kan.