Pak een a4 en zet een verticale streep van boven naar beneden. > >Onderzoek waar je nu precies bang voor bent, heel specifiek. >En ieder onderdeel van die angstgedachten schrijf je aan de linkerzijde. > >Rechts schrijf je wat autorijden je allemaal oplevert. Wat het zo belangrijk maakt om over die angst te stappen. Wat je liever zou ervaren dan die angst. > >Als extra stap kun je de verschillende angstgedachten gaan uitdagen. >
-
Linda ✓ 1
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij rijangst →
Meer tips lezen?
Tips bij rijangst →