Paniekaanval / Paniekstoornis - Lotgenotenverhalen

Ik begrijp je Marleen , /> />Het is zo balen dat je gewoon geen kant op kan was er maar iets van therapie dat het 100 % weg zou gaan had ik het gelijk gedaan het belemmerd heel je leven ik herken het precies. Ik slik heel af en toe oxepam maar werkt ook niet echt word er moe en slaperig van en kan me nog niet goed functioneren en focussen. Veel sterkte hoop dat je ook snel ermee geholpen word ik ga zelf al 3 keer bij de psycholoog geweest maar je moet veel opschrijven en opdrachten doen. Het is best veel gevraagd. Veel sterkte alsnog. Groetjes sevda

Heel herkenbaar. Zelfde probleem, na 45 jaar full time werken twee jaar geleden met pensioen gegaan maar heb er nog geen seconde plezier in gehad. Zelfde klachten als jij. Aks er nog een keer iemand aan met vraagt of ik lekker van mijn pen

Ik ben 35 word voor de 2de keer papa. En ik heb ook rare gevoelens in mijn lijf vooral rond mijn borst. Ik denk ook elke dag dan dat ik ga sterven. Heb net mijn verhaal gedaan. Ms herken je het. Groetjes.

Je therapeut heeft gelijk. Gewoon doen is veruit de beste manier om het beter te maken. />Misschien moet je het in kleine stapjes doen, maar doen is wat je moet doen.

Ik begrijp jou heel goed hoe verder van huis hoe erger me klachten worden, ik kan echt alleen nog in de omgeving, het is een ramp om ergens heen te gaan de paniek slaat aan en niemand begrijpt hoe beangstigend dat voor ons is, maar we zullen het toch moeten doen stap voor stap

Ik herken het: heb ook paniekaanvallen midden in de nacht, nu mijn man Henk bijna 7 maanden geleden is overleden. />Ik voel me heel alleen in het huis, waar hij zo plotseling is doodgegaan in de keuken. />Hem reanimeren hielp niet meer.

zoek hulp en ga naar je huisarts!

Ik herken me voor honderd procent in je verhaal. Een maand geleden een extreme aanval gehad. In lingerie naar buiten gelopen. En sindsdien constante onrust in mijn lijf.

Hi hi, /> />Ik heb zelf ook veel last van paniekaanvallen en 's nachts wakker worden. Ook ik ben 1x in het ziekenhuis terecht gekomen, maar wel nog 2 andere suïcide pogingen gedaan. Mijn suïcide pogingen zijn als ongeluk beschouwt en ik heb me nog nooit uitgesproken over mijn problemen. Hierdoor ben ik niet in contact gekomen met psychologen of medicatie. Wel ga ik mijn uiterste best doen om je te vertellen wat ik (zonder hulp) zelf heb kunnen bereiken en hoe ik hiermee mijzelf help. /> />Om te beginnen met in de nacht wakker worden. Vaak word ik wakker door nachtmerries. Hierdoor word ik wakker in paniek of soms in een paniekaanval. Daardoor durf ik vaak niet meer te slapen of kan ik simpelweg niet slapen. Wat ik doe als ik ga slapen is een breaklight ophangen aan mijn kast. Naast mijn kast staat een flesje met water. Hierdoor kan ik, als ik net wakker ben, me focussen op de breaklight en kan ik rustig water drinken. (loop rustig naar de breaklight toe, zodat je een doel hebt als je wakker word.) Probeer hierna weer terug in bed te gaan liggen (ook al kan je daarna niet inslaap vallen). Het zorgt ervoor dat je rustig blijft. /> />Ten tweede over die paniekaanvallen zelf. Hier weet ik niet zoveel te vertellen om eerlijk te zijn. Wat ik zelf doe als ik een paniekaanval voel aankomen, het gewoon te accepteren. Laat de paniekaanval komen en kijk zelf wat helpt tijdens een paniekaanval. />- Probeer vierkant ademen />- Vraag jezelf: 5 dingen die je kan zien, 4 dingen die je kan voelen, 3 dingen die je kan ... ect. /> />Kleine sidenote, ik ben 14 jaar en ik zit nog in 3 havo. Alleen neem hierdoor mijn bericht wel nog serieus. Ik heb het gevoel dat wij als tieners echt genoeg te zeggen hebben over mentale gezondheid. Wij gaan over het algemeen anders om met onze problemen, maar dat neemt niet af van het feit dat wij vaak dezelfde emoties kunnen voelen als oudere. Wij gaan er alleen vaak anders mee om.

Nou exact dit dus soms ook

Begin ook radeloos te worden constant die duizeligheid zorgt voor dat ik nauwelijks buiten kom en er aan kan werken ik heb het nu een half jaar straight constant die duizeligheid zegt alleen maar ademhalingsoefeningen want er is niets aan de hand ben 22 btw gister geworden en me hele verjaardag niet kunnen vieren door dit gevoel

Hier precies zo />Erdoorheen gaan nou hoe dan />Afleiding zoeken kan niet />Eten smaakt niks maar eet tussen door toch />Lig ook alleen maar mantatas yecdien

Precies t zelfde met over heel t lichaam spierpijn

>Mag ik vragen welke symptomen jij ervaart tijdens een paniekaanval? /> />Ik pieker zelf ook vrij veel. Ik kan ook echt doemscenario's in mijn hoofd halen, geliefde personen die overlijden of ikzelf die doodga, en dan iedereen achter laat, mijn vriend die het uitmaakt etc. en omdat een paniekaanval of paniekstoornis nog niet bij mij is geconstateerd (sta ik de wachtrij bij de psycholoog) ben ik ook constant aan het tobben waar mijn aanvallen vandaan komen en wat er met mij aan de hand is.>

Hey Alexandra, /> />Ik lees net je forum hier. />Ik zou heel graag met je in contact willen komen. Omdat ik op dit moment precies tegen hetzelfde aanloop, en het loopt een beetje uit de hand. /> />Mocht je dit lezen, zou je mij dan een berichtje willen sturen op ************ ? /> />Lieve groetjes /> /> }">(Redactie: Helaas verwijderen we i.v.m. de nieuwe privacywetgeving avg identificeerbare persoonsgegevens zoals telefoonnummers en mailadressen.)>

Ik herken dit ook...ik denk alleen dat je zo graag wilt dat t stopt dat je ervalles aan wilt doen om t te stoppen...t denken is in de war en mss zoek je t dicht bij je , zo van dan zal dat t wel zijn maar ik denk als je vriend weg is dat t niet stopt...heel veel sterkte

Hoe hoog is je hartslag dan? Tijdens paniek is het normaal dat je hartslag omhoog gaat dit heeft met adrenaline te maken. Maar het zou wel het beste zijn om te proberen niet meer op je horloge te kijken en deze eigenlijk niet meer te gebruiken.

Dit is misschien syndroom van tietze je voelt allerlei steken rondom je borst heb t al 2 jaar

Hoe is dit bij jou gediagnosticeerd? />Dit is dan ook een chronische ontsteking wat zichtbaar is? />Dat is bij mij niet zo. Het is een brandpijn door mijn hele bovenlichaam en meteen een angstgevoel door mijn hele lichaam. />Het komt in aanvallen waar wel enkele weken tussen kunnen zitten. Maar soms een paar dagen. Ik voel het in mijn keel opkomen en daarna gaat het naar mijn borst.

Nou me huisarts />Wist echt niet waar het aan lag nadat ik het zelf heb uitgezocht en het vertelde aan haar kreeg ik te horen van ohja ja dat zou t inderdaad kunnen zijn.. ondertussen 2 haar verder elke dag pijn en nog weet niemand waar het aan ligt stekend zeurende pijn linkerborst.. ik heb wel om een mri gevraagd maar dat vonden ze onnodig helaas

Oke, nee ik heb niet elke dag pijn. Er kunnen weken tussen zitten voordat er een aanval komt. En dan vaak met paniek of ik krijg een paniekaanval door deze pijn. In ieder geval dankjewel voor je reacties!!!

In ieder geval geen caffeïne consumeren. Dat zit niet alleen in koffie maar ook in thee, zelfs in groene thee, en in chocolade. Veel water drinken.

Heb je aan hormonale therapie, ondersteuning gedacht?

Hier het zelfde ik slik 0,25 mg 2x perdag maar pak er soms nog 1 dus 3,precies werkt het uit om de 6 uur ,terwijl ik s,avonds om 10 uur 1 neem tot 's,morgens 10 dat kan wel vreemd hoor.

CJ, ik luister op het moment dat ik typ naar life.coach.aan.zee op spot.ify. />Ik vind het vaak erg verhelderend en heb er wel veel aan gehad om in elke geval iets uit de paniek te komen. />Alleen lukt het me nog niet om eruit te blijven, kost tijd. Het gaat over het algemeen een stuk beter, maar ik val soms nog wel terug.

Heel herkenbaar />Het schijnt dat het cortisolgehalte in de ochtend vaak extra hoog is en dit kan veroorzaken

Heb hier ook last van

Cortisol is in de ochtend het hoogste. Kijk maar de video van Nick de Waard op YouTube over ochtend angst.

Is er specifiek iets (dat je weet) waar je bang voor bent of gespannen door raakt?

Hoi Anoniem. /> />Ik herken me heel erg in jouw verhaal gek genoeg. Ook met duizeligheid en tintelingen. Ik ben sinds vorige week in contact met Nick de Waard (via Google kwam ik zijn blog over bang voor de dood tegen). Zó herkenbaar. Hij heeft goede tips al voor me. Dus dat kan ik aanraden. /> />Het komt weer goed

Hoi, /> />Ik heb dit ook. />Gister op de seh gelegen, hartfilmpje gemaakt en bloed geprikt. Alles was goed. />Ik sta nu weer op het punt om de huisartsenpost te bellen omdat ik 5x een hartoverslag had in 2 minuten en last van mijn bovenrug heb. Ze zien me al aankomen... />Ik durf niet eens meer te bellen omdat ik bang ben dat ze me niet meer serieus nemen

Ik raad je aan om niet meer op Google te zitten. Heel veel daarvan is niet waar. Ga eens praten met een psycholoog of probeer een psychosomatische fysiotherapeut. Waarschijnlijk zijn de klachten die je hebt stressgerelateerd!

Vooropgesteld het is GEEN gezeik, het is hartstikke rot dat je je zo voelt…. Je hebt veel meegemaakt de afgelopen periode en dat verwerkt je lichaam nu. Het verwerken kost tijd, probeer je lichaam en geest die tijd te geven hoe moeilijk dat ook is met alle lichamelijke sensaties die je nu voelt. Ik ben 35 en heb wat jij beschrijft met vlagen van maanden soms jaren al 30 jaar. Bij mij in de kindertijd begonnen. Ik hoop dat je uiteindelijk toch je rust zal vinden en kan accepteren dat wat je nu voelt bij je rouwverwerking hoort!

Dankjewel voor je lieve reactie!

Hoi S, />Als ik jouw verhaal zo lees, snap ik best dat je niet lekker in je vel zit, voor mij klinkt dat logisch omdat ik zelf het één en ander hebt meegemaakt. Maar dat begrijpt helaas niet iedereen. Maar ga hulp zoeken, maar ook voor je partner. Als je de juiste hulp kan krijgen dan kom je er wel uit. Heel veel sterkte.

Hoi S. Ik begrijp je verhaal. En het is echt geen gezeik. />Ik heb ook veel last van paniekaanvallen. Op het moment ben ik op vakantie en letterlijk van het een op het andere moment heb ik ook hier paniekaanvallen. />Maar ik zet door, de eerste 5 dagen waren fantastisch en ik wil de rest van de vakantie ook meemaken en niet naar huis en ik wil ook niet dat mijn wereld kleiner wordt. />Tijdens paniekaanvallen kun je altijd een luistertelefoon bellen. Of zelf de huisartsenpost. Daarnaast heb je je lieve vriend en schoonfamilie bij je. /> />Weet dat je deze strijd niet alleen voert. Er zijn veel lotgenoten.

Ikzelf heb geen last van men ogen. Zou het dan een soort van sociale angst misschien zijn? />Een paniekaanval bouwt bij mij wel soms op wanneer ik vergezeld wordt door mensen die aan het praten zijn. Het voelt precies alsof ik langzaam mentaal uit de conversatie verdwijn en het me allemaal teveel wordt. Dan krijg ik het warm en zie ik soms "sneeuw" voor men ogen, zoals vroeger wanneer je geen tv verbinding had. />Ik hoop dat je antwoorden vindt!

Ik neem aan dat je geen mascara gebruikt.

Ik zit zelf op meetmyfear, heel gebruiksvriendelijk en opgericht door een lotgenoot. Ook het eerlijk bespreekbaar maken op mijn werk, vrienden, kennissen, heeft me meer lotgenoten gegeven dan ik had verwacht. Je ziet het aan de buitenkant gewoon niet. Sterkte.

Ik zou ook wel op een praatgroep willen maar helaas zijn die er bijna niet ik woon in Rijswijk

Ik wil wel met je praten als je wil. Herken mezelf hierin

onur_1351981@hotmail.com

Zie je angst(en) als een emmer water. Bij iedere situatie, hoe klein ook, komt er iets bij. En dit komt vaak door hoe je vanaf vroeger met zaken omgaat. Dat is de reden dat bij jou (en bij mij, en bij velen hier) de emmer soms overloopt en omslaat in een spanningsaanval, en bij anderen die exact hetzelfde meemaken dit niet gebeurt. /> />Dit copinggedrag komt en ontstaat vaak door en tijdens je jeugd en opvoeding. />Vermoeidheid maakt je daar meer vatbaar voor. Dus goed rusten helpt zeker, maar uiteindelijk moet je anders met situaties leren omgaan. En dat is niet makkelijk, want het zit al jaaaaaren in je hoofd. Maar.... het kan wel!

Lieve Renate, een herkenbaar verhaal. En ik vind het knap van je dat je nog een tweede bent begonnen, want ik durf dat echt niet aan in combinatie met de tijd waarin we leven die veel vraagt. Dus ik snap heel goed hoe zwaar het is en hoe erg dat de overprikkeling/angststoornis triggert. Ikzelf heb ook een angststoornis en die is met periodes wat meer of minder aanwezig. Toevallig nu weer weken van constante paniek gehad. Het vraagt dan veel van het lichaam en opeens komen dan ook die lichamelijke klachten. Dat triggert dan weer opnieuw de angst of te wel de angst cirkel. Ik heb zelf vorig jaar cognitieve gedragstherapie gehad incl exposure. Dat helpt altijd het beste om de situaties op te zoeken en daarna tegen jezelf zeggen de angst die ik had is niet uitgekomen, maar het is zwaar en hard werken. De negatieve gedachtes in je hoofd elimineren is ook dood vermoeiend maar dam kom je wel weer uit die cirkel. En die klachten in armen en benen zijn normaal dat komt doordat je lichaam hard aan het werk is. Zeg tegen jezelf deze klachten horen er even bij maar verlaten weer mijn lichaam. Je lichaam ruimt de stress zelf weer op zodra je in de rust stand komt. Veel sterkte, je bent niet alleen. Volg ook Charlotte Labee.

Ja precies Mandy het is hard werken. Elke ochtend wordt ik wakker met torenhoge stress/angst gevoelens. Blijf maar herhalen het komt goed, ik kan dit aan. />Maar dan toch als de kids wakker worden en al die prikkels erbij. Dan is het toch vaak ook huilen. Ontladen natuurlijk. />Kijk uit naar die ochtend dat het rustiger voelt. />Het liefst zo ik dutje doen om te ontspannen, maar zelfs daar ben ik te onrustig voor. /> />Heb in het verleden wel cgt en schematherapie gehad. Echter is er altijd een stukje angst blijven hangen. Die nu echt aangepakt mag gaan worden. /> />En wat een mooie zin. De lichamelijke sensaties horen er nu bij mijn lichaam ruimt de stess op.

Ja precies Mandy het is hard werken. Elke ochtend wordt ik wakker met torenhoge stress/angst gevoelens. Blijf maar herhalen het komt goed, ik kan dit aan. />Maar dan toch als de kids wakker worden en al die prikkels erbij. Dan is het toch vaak ook huilen. Ontladen natuurlijk. />Kijk uit naar die ochtend dat het rustiger voelt. />Het liefst zo ik dutje doen om te ontspannen, maar zelfs daar ben ik te onrustig voor. /> />Heb in het verleden wel cgt en schematherapie gehad. Echter is er altijd een stukje angst blijven hangen. Die nu echt aangepakt mag gaan worden. /> />En wat een mooie zin. De lichamelijke sensaties horen er nu bij mijn lichaam ruimt de stess op. /> />En Newbey, herkenbaar van die emmer die overloopt. Helaas al te lange tijd teveel aan gestaan en veel stress gehad. Dat klapt er nu uit icm. de opbouw van Citalopram.

Lieve Renate, zo herkenbaar. Het is elke dag weer zo zwaar. Heb vandaag al de hele tijd een trillend ooglid en dan gaat daar mijn focus weer heen. Ook als ik loop in huis voel ik me weer duizelig. En ik zit inderdaad ook weer met de opbouw van citalopram. Nu bijna 2 weken, ik had het bijna een jaar geslikt en in even een goede periode gestopt. Ik hoop dat je wat rust momenten kunt leren pakken. Een noise canceling hoofdtelefoon is erg fijn. Kus

Succes allemaal vandaag!

Hoi Mandy /> />Dat is ook vervelend. Die duizeligheid lijkt mij niet fijn. Hopelijk kom je de dag toch nog fijn door. />Ik ben vooral erg moe vandaag. Net nog een flink stuk geslapen. Maar erg last van mijn voelbare hartslag. />Het blijft lastig om daar niet op te focussen. Toch die stress die echt nog moet zakken. /> />Dingen doen omdat je angst anders de overhand krijgt. Maar zo moe zijn en je stress willen laten zakken. />Ik speel wel tussendoor met de kids. En maak wel een wandeling. />Vind dat voor nu wel even genoeg. /> />Als je af en toe wil sparren hoor ik het wel.

Ik denk dat (in elk geval bij mij) duizeligheid komt door vermoeidheid. />Het constant "aanstaan", al zit je de hele dag op de bank, kost heel veel energie. /> />Het lastige is om spanning etc er te laten zijn.Het moet weg! En daardoor wordt het erger

Jeetje weer z’n herkenbaar verhaal! />Goed van je Renate dat je je hart lucht! Hopelijk gaat het snel weer beter met je waardoor je gewoon weer gaat genieten 💪🏼 /> />Vandaag had ik ook wel weer wat meer last van de paniek. Lichte hoofdpijn daarop focussen en jahoor.. paniek. Dus Mandy ik begrijp je angst zeker hierin! /> />Hebben jullie ook dat als je een aantal dagen moe, veel hyperventilatie / paniekaanvallen hebt gehad, je geheugen en concentratie slechter wordt? Of het gevoel hebt in een droom te leven? /> />Geniet ondanks alles toch van het weekend! /> />Liefs

Heel herkenbaar Ro

Lieve allemaal, />Wat knap Renate dat je met de kids speelt en met ze naar buiten gaat. />Ro, heel herkenbaar. Ik heb daar ook weer vaak last van, die hersenmist. Hersenen zijn gewoon even out of order/overbelast ofzo. Indd concentratie problemen, leven in een waas maar ook somberheid. Dan ben ik opeens weer een ander persoon. Als je zoekt op brainfog/hersenmist komt dat bij mij wel overheen. />Ik sla ook echt aan bij het minste geringste signaal wat ik in mijn lichaam voel. Vandaag ook weer zwaar ermee, het is me wat allemaal. Soms denk ik wel eens wanneer hebben we ons leven weer terug, die onbezonnenheid, daar snak ik zo naar🙏 />Sterkte dames!

Ik bedacht me nu zo, het zou wel fijn zijn om met wat gelijkgestemde dames in een app te zitten zodat we elkaar kunnen steunen. Maar hier kan ik niet persoonlijk contact opnemen met jullie. Jullie lijken me namelijk wel hele fijne dames, ik hoor het wel!

Hey Mandy, /> />Dat lijkt mij ook een goed idee! Al is het maar je hart luchten! />Misschien via emailadressen eerst even contact opnemen met elkaar?

Ik bedacht me nu zo, het zou wel fijn zijn om met wat gelijkgestemde dames in een app te zitten zodat we elkaar kunnen steunen. Maar hier kan ik niet persoonlijk contact opnemen met jullie. Jullie lijken me namelijk wel hele fijne dames, ik hoor het wel!

Hoi Mandy /> />Ik herken het zo. Dat sombere wat je wil pakken. Vanmorgen ook weer om 5 uur wakker. Slik al slaap medicatie. En dan denk ik. Oke we slapen lekker weer verder. Maar dan komen de angstige gedachten en lig ik nog tot 7 uur in bed om maar niemand wakker te maken, maar lig er dan met alle onrust, ongemakken, angsten. />Was net bij de huisarts en die zegt ook het is je torenhoge stress. />(zo waar) />Maar voel me dan wel ellendig die ochtend uren. />In bed blijven is de optie niet. Maar de prikkels die ik krijg op de dag zijn nog vaak teveel. Echt mijn emmer zit zo vol. /> />Net wel weer even in de supermarkt geweest en rondje met de kids gelopen. Toch wel trots. /> />Ik zou best met je in een app groep willen. Maar wil hier geen verder persoonlijke gegeven plaatsen. /> />Liefs Renate

Hoi Renate, dat is niet niks wat je zegt, dan heb je echt een vreselijke nacht/ochtend gehad. Wat knap dat je dan toch nog de deur uit bent gegaan en zelfs de supermarkt in, heb je daar geen last van paniek? Ja precies, ik wil hier ook geen privé gegevens plaatsen. Ik heb me wel onlangs ook aangemeld bij meetmyfear daar kun je echt chatten met elkaar en ook lotgenoten in je buurt zoeken.

Klopt Mandy die ochtend kan zo bepalend zijn voor je dag. En al zoveel schakelen in je hoofd. Dat het angst is en niet ik. />Maar ik weet ook dit is mijn cortisol. />Vandaag ook wel fijn dat het wazige weg is. /> />Overal kan ik spanning ervaren. Maar stapjes maken is belangrijk. Dus ook die supermarkt. /> />Is dat een betrouwbare site. Durfde me er niet aan te melden. />Maar wellicht kan ik je via daar dan vinden. /> />Gr Renate

Julie zouden een nieuwe emailadres aan kunnen maken en zo met elkaar in contact komen. />Ik heb dat ook gedaan in een topic bij onderwerp "angsten"en tot op heden 3 reacties gekregen. />Ik had ook geen zin om mijn eigen email hier te plaatsen.

Hoi Renate, wat knap van je, die dingen blijven doen is echt belangrijk indd, daar zat ik eerst ook in en toen opeens kwam die angst cirkel weer terug en dan ga ik bevriezen of te wel isoleren. Buiten is het dan voor mij niet meer “veilig”. Ik had me aangemeld bij die site om te kijken of er misschien mensen in de buurt zouden zijn, waar je dan misschien wat steun aan kunt hebben (wandelen etc). Tot op heden nog geen contact gevonden met iemand in de buurt, maar de website is zeker betrouwbaar. Heel fijn systeem ook. Mooi dat iemand dat heeft opgezet. Je hoeft ook niet veel gegevens in te vullen.

Newbee, ik kan dat artikel nergens vinden. Maar zeker waar, ik wil ook mijn eigen e-mailadres niet delen.

Ik heb hier ergens een email geplaatst /> />Samenstaanwesterk2024@hotmail.com /> />Mocht je willen, dan kan je daar een mail naar sturen. Dan kan ik een link terugsturen. /> />Of om eventueel met anderen in contact te komen, dat kan ook.

Ik ga je mailen!

Ik heb ook zojuist een email aangemaakt en naar bovenstaand e-mailadres gemaild :) /> />Lijkt me fijn dames om daar verder in te sparren!

Ik heb ze binnen! />Jullie willen als dames verder sparren.. 😉 />Wat is dan het handigste? Dat ik jullie emails aan elkaar doorgeef?

Hoi meiden /> />Ik heb besloten niet in een nieuwe app groep te stappen. />Momenteel heb ik genoeg steun aan vriendinnen die soortgelijke situaties hebben meegemaakt. />En dit is voor mij voldoende om te sparren. /> />De laatste dagen gaat het ook wat beter. De ochtenden zijn nog naar. Maar doordat ik nu een stuk ga wandelen. Laat ik toch daar ook een stuk spanning los. Ik durf weer meer te voelen wat er is. />Ik ben er nog lang niet. Maar elk stapje is er 1. /> />Liefs Renate

Lieve Renate, /> />Helemaal goed en we zijn geen app groep gestart. Op dit moment heb ik wel e-mail contact met Newbee en Ro. Als je graag in contact wilt komen via de mail, kan dat nog altijd. />Heel fijn dat het wat beter met je gaat. En ook fijn dat je wat vriendinnen om je heen hebt waar je steun uit haalt, dat scheelt al zoveel. Als je gewoon via hier je ei kwijt wilt wanneer je daar behoefte aan hebt, helemaal goed. /> />Ik vind het wel echt knap hoe sterk je blijft en dat je de kracht vind om de deur uit te gaan. Het vertrouwen weer opbouwen. Ik ben gisteren sinds 6 weken weer de eerste keer gaan wandelen, dacht echt vaker dat ik om ging kiepen ofzo. Mijn lichaam staat nog te strak van de stress. Ik merk wel dat de piek er wel uit is en ik langzaam weer een positiever hoofd krijg, maar het gaat in kleine stapjes. Als ik op de bank lig, gaat het goed, maar begin ik dingen in huis te doen of te wandelen dan gaat automatisch mijn ademhaling niet meewerken. Het zal wel tijd kosten, maar inderdaad elk stapje is er 1. /> />Veel liefs

Dankjewel Mandy. Ik wil erg graag met de kindjes weer een keer een uitstapje maken en met vakantie voor de deur gaf de extra motivatie om stapjes te maken. En ook een huisarts die bemoedigen woorden spreekt helpen mee. />Al is het maar een uitje naar de supermarkt, speeltuin of een wandeling. Het scheelt we hebben ook een hond. Dus geeft ook afleiding tijdens een wandeling. /> />Verder las ik echt rust momenten in op de dag. Want ben snel overprikkeld. Maar op deze manier kan ik iig weer genieten van dingen die gebeuren. /> />Super stoer dat je naar buiten bent gegaan. Die stap heb je toch mooi weer gemaakt. Al is het maar een rondje vlak bij je huis. De straat op en neer. Je hebt het gedaan. Dat pakken ze je niet meer af. /> />Groetjes Renate

Even van mij afschrijven. De laatste dagen heb ik het best weer zwaar. En heb echt angst voor de angst. Mijn stressysteem heeft weer teveel aangestaan en heb mijn kleine beetje reserve opgebruikt. Het was ook wel verleidelijk om veel te doen als de angst opeens een paar dagen weg blijft. />En nu dus een terugval/ terugslag. Geef het een naam. /> />Ik merk dat ik dit elke keer zwaar vind. Weer toegeven dat het allemaal niet lukt. Liefst in bed liggen. Maar toch eruit gaan. Want anders wordt ik zo somber. Heb wel echt veel stress voor dingen en wat mijn lijf doet. /> />Zijn jullie ook bekend met overspannen, chronische stress? /> />Liefs

Hoi Renate, /> />Heel herkenbaar allemaal. />De "verkeerde" dingen doen als je veel spanning en stress hebt. Ik ga uit contact en trek me terug. Dus nog meer tijd voor mijn hoofd om lekker zijn gang te gaan. Het gaat deze keer nooit meer over. (Totdat het weer over gaat uiteraard) /> /> En ook als het even goed gaat, meteen teveel doen en weer in dezelfde val trappen...

Update. Ik heb dat email adres (samenstaanwesterk2024) opgeheven. Werd een beetje frustrerend dat steeds wanneer mensen mailen, en ik iets terug stuur, ik vervolgens gewoon niks meer hoor. Al is het maar een bericht van "Nee, doe toch maar niet of wat dan ook. />Ik heb er zelf 1 mooi contact aan overgehouden, en dat is prima zo. /> />Maar blijft natuurlijk, mochten mensen met elkaar in contact willen komen, plaats hier niet je eigen emailadres of gegevens, maar maak eerst iets nieuws aan, om te voorkomen dat je gespamd wordt.

Ik wou even reageren op je berichtje ik heb ook Hypogondrie zit of bel voor elke klacht die ik voel naar de huisatrs heb al 2x weekend arts laten komen en vele onderzoeken gehad in het ziekenhuis alles was goed hart ECG gehad en pas weer een hartfimpje en als ik wat voel meteen paniek en Angst ik heb nu weer Citrapolam druppels gekregen moet opgebouwdworden om de3dagen1druppel erbij en dan een tablet voor de angst een beta blokkerwas helemaal in paniek ik dacht dat die voor mijn hart was maar in de bijsluiter dat die voor angst en paniek stoornissen is ik moet het innemen alscik erge hartkloppingen heb en dan 3 xdaags Diazepam 5 mg die worden afgebouwd volgende week ik had ook een slikfobie en was 20kg afgevallen en heb nu drinkvoeding maar voel mij al weken duizelig dus ik voel met je mee ik gun het niemand mijn man doet de boodschappen ik durf de straat niet op ik wens ke heel veel sterkte

Ik heb hetzelfde ben ook Hypochonder telkens weekend arts of huisarts bellen ik heb donderdag een uitgebreid bloedonderzoek gehad vrijdag uitslag gekregen alles goed in Zhuis gelopen voor maag darm slokdarm Hartfimpje gehad alles goed maar zodra ik watcvoel meteen paniek zelfs de artsen vertrouw ik niet durf niet de straat op angst hyperventilatie en paniekaanvallen ik heb ook een slikfobie ben 20 kg afgevallen en krijg nu voeding om aan te komen ben al weken duizelig het is geen leven het is overleven ik sta met de dood op.en ga ermee naar bed

Herkenbaar..

Hi, /> />Het kan ook een histamine intollerantie zijn />Dat geeft ontzettend veel klachten. Dokters weten daar niet veel van, die gooien het op stress en hyperventilatie /> />Gr yasmine

He Yasmine, />Zou je mij daar meer over willen vertellen?

Hee, veel van jouw klachten ervaar ik ook /> />Gevoel van vastzitten keel (gehad, is nu weg) />Druk op de borst (benauwdheid heb ik soms) />Pijn linkerarm (midden in de nacht wakker van geworden zwetend, dachtend dat ik een hartaanval kreeg. Maar ik ben er nog) />Lam gevoel linker rechter arm (gehad, is verdwenen) />Lam gevoel rechterhand vingers benen ( alleen mn kuiten incl spiertrillingen, was weg. Is sinds 3 dagen weer terug) /> />Tintelingen mondhoeken tong hoofd wangen kaak (ik heb een soort van spierpijn/kramp vaker wel dan niet) /> />Pijn aan de kaak />Benauwd gevoel />Zweten />Draaiduizeligheid wazig zien (gehad en is weer weg) />Migraine aanvallen heel heftig (ik heb 20jaar geen last van mn migraine gehad, nu weer af en toe) /> />Ik ben afgelopen december met citalopram begonnen 10mg, inmiddels 20mg. Heb wel t idee dat t meer rust brengt. Nu de lichamelijke klachten nog weg. Ook heb ik 6 maanden bij een psycholoog gelopen, dat heeft ook wel geholpen

Hee, veel van jouw klachten ervaar ik ook /> />Gevoel van vastzitten keel (gehad, is nu weg) />Druk op de borst (benauwdheid heb ik soms) />Pijn linkerarm (midden in de nacht wakker van geworden zwetend, dachtend dat ik een hartaanval kreeg. Maar ik ben er nog) />Lam gevoel linker rechter arm (gehad, is verdwenen) />Lam gevoel rechterhand vingers benen ( alleen mn kuiten incl spiertrillingen, was weg. Is sinds 3 dagen weer terug) /> />Tintelingen mondhoeken tong hoofd wangen kaak (ik heb een soort van spierpijn/kramp vaker wel dan niet) /> />Pijn aan de kaak />Benauwd gevoel />Zweten />Draaiduizeligheid wazig zien (gehad en is weer weg) />Migraine aanvallen heel heftig (ik heb 20jaar geen last van mn migraine gehad, nu weer af en toe) /> />Ik ben afgelopen december met citalopram begonnen 10mg, inmiddels 20mg. Heb wel t idee dat t meer rust brengt. Nu de lichamelijke klachten nog weg. Ook heb ik 6 maanden bij een psycholoog gelopen, dat heeft ook wel geholpen

Ik zit nu een week of 7 aan de citalopram. Ik heb wel het idee dat het de aanvallen minder maakt. Momenteel 10mg in tablet vorm. Ik heb nog wel 1 a 2 keer per week een vervelend gevoel van een paniekaanval. Alleen de lichamelijke klachten (zie verhaal 205) worden niet echt minder. De huisarts wil eigenlijk naar 20mg gaan om de ‘aanvallen’ naar 0 te brengen. Dit kan ook tijdelijk. Maar daar moet ik nog even goed over nadenken

Ik zit nu een week of 7 aan de citalopram. Ik heb wel het idee dat het de aanvallen minder maakt. Momenteel 10mg in tablet vorm. Ik heb nog wel 1 a 2 keer per week een vervelend gevoel van een paniekaanval. Alleen de lichamelijke klachten (zie verhaal 205) worden niet echt minder. De huisarts wil eigenlijk naar 20mg gaan om de ‘aanvallen’ naar 0 te brengen. Dit kan ook tijdelijk. Maar daar moet ik nog even goed over nadenken

Hoi Rose, /> />Klink bekend. Je lichaam is kapot van de paniekaanval. Zie het alsof je een marathon gelopen heb. Je lichaam heeft tijd nodig om op te knappen en gun het ook de tijd.

Ja ik heb het ook dat ik mijn benen niet voel heel slap ik neem dan een temesta in dan kom ik op rust