Angstaanval / Angststoornis - Lotgenotenverhalen

Hee hoe is het nu met je?

Ik heb zo met je te doen. />Ik ben ook heel bang. Ik het 24/ 7 liedjes in mijn hoofd net of er een cd op staat. />Denk ook veel aan de dood omdat dit ook geen leven is. Altijd die angst. Maar ik moet door voor man en kinderen. Ik wens jou heel veel sterkte

Hallo. Hoe gaat het nu met jou? Net je verhaal gelezen en zeker herkenbaar. Hopelijk gaat het nu goed met jou. Groetjes Jessica

Hey hier ook herkenbaar ik probeer er ook dagelijks tegen te vechten zodanig dat mijn man en zoon niets tekort komen. Bij mij is het meer dat ik met mezelf geen blijf weet en niet meer weet hoe ik tot rust moet komen. Ik doe alle dingen nog zoals voordien maar beleef ze anders. Voel me de hele dag opgejaagd en nerveus. Ik neem ook medicatie en deze zijn een ondersteuning. Grts

Wat heftig voor jullie. Misschien eens hypnose proberen? />Ik bid voor jullie dat je mag gaan genieten van het leven. Het is zo mooi om nu al afscheid te nemen.

Heel herkenbaar helaas 😏

Angst is n killing op 1 dag. />Je wilt niet ontdekt ? worden maar dat gebeurd dan ook nooit /niet. />Het is overleven van de dag. />En zo vermoeiend. />Je komt amper aan jezelf toe.

Zo ja is bij mij het ook begonnen. Geen therapeut kan mij helpen. Nu na 30 jaar ervaar ik mijzelf vaak als vreemd, zoek ik mijn ik. Het beste is deze gedachten te vervangen door andere gedachten. Welke dat voor jou zijn weet ik niet. Maar door zo door te gaan train je je mind in deze vervelende gedachten. Ook al kan je het nu nietgeloven, jij maakt zelf je gedachten. />Probeer het, en anders een therapeut zoeken die dit kan behandelen. En dat kan niet iedereen. Sterkte!

Heel herkenbaar. /> />ben je een bewust en waarschijnlijk hooggevoelig mens? Dat is een talent maar zeker in de eerste helft van het leven vooral lastig. /> />Leer jezelf accepteren, liefhebben (Kristin Neff Self compassion), Mindfulness om meer geluk in het nu te vinden en uit je hoofd te gaan en zoek een zinvolle levensinvulling waar je gebruik kunt maken van drijfveren en bewustzijn. Met Voice Dialogue Therapie kun je leren om met nieuwsgierigheid naar jezelf te kijken en de verstoten delen van jezelf weer tot ontwikkeling te brengen. Een aanrader!

Ik begrijp je heel goed; wandelen vind ik ook het beste. Je zal niet onderuit gaan, mij hielp de gedachte dat het geen echte angst was, maar slechts een gevoel dat voorbij gaat.

Herkenbaar Ron, ik vlucht altijd de auto in en race als een gek naar de huisartsenpost. 9 van de 10 x blijf ik in de auto op het parkeerterrein staan. Ze kunnen toch niet zoveel betekenen, maar de gedachte dat hulp binnen handbereik is kalmeert al een beetje. Gekkenwerk natuurlijk

Ik heb dat ook zodra ik een paniek aanval heb een ik naar de huisartsenpost en het moment dat ik daar binnen loop zijn eigenlijk al me klachten weg zo raar is dat he

>Ik ben blij te lezen dat je kan zien dat het niet echt waar is. Geef aandacht aan gedachtes die verbonden zijn met je hart en geef geen aandacht meer aan de dwanggedachtes. Dan zal het langzaam minder worden>

>Hallo, /> />Dat zijn waarschijnlihk intrusies waar je last van hebt. Geen zorgen gedachten zijn je daden niet, ik heb er zelf ook last van gehad en het beste is om het te negeren hoe moeilijk het ook lijkt>

Ik herken het van een postpartum depressie. Angst om mijn kind wat aan te doen en die gedachten bleven hangen. Daar werd ik bang van en kreeg het gevoel dat ik het mss wel echt iets aan zou doen. Mij werd uitgelegd dat dit intrusies zijn. Gedachten die gewoon bij de meeste mensen wel eens op kunnen komen. Maar de meeste mensen staan er niet bij stil. Maar als je niet lekker in je vel zit blijven deze gedachten soms hangen. Deze gedachten maken hé bang waardoor je et nog meer op gaat letten. En zo wordt het een neerwaartse spiraal. Als je juist bang bent iets te doen doe je het juist niet. Deze uitleg heeft mij goed geholpen. Hoop dat het jou ook kan helpen

Hoi, ik heb bindingsangst, heb veel tegenslagen in de liefde gehad waardoor ik moeilijk een relatie aandurf. Ik kan soms zo angstig worden dat ik denk om maar met de relatie te stoppen. Terwijl ik mn vriend helemaal niet kwijt wil en van m hou. En toch malen die gedachten steeds maar door en daar word ik weer erg verdrietig van want het wil maar niet stoppen die gedachten.

Hey />Ik heb dit ook gehad, dit zijn idd dwanggedachten genoemd. Deze komen vaak voor uit angst, wss omdat je heel veel om je vriendin geeft en schrik hebt dat er met haar iets zou gebeuren. />Hoe harder je deze gedachten onderdrukt, hoe harder ze eruit komen. />Je hoeft je dus geen zorgen te maken en je moet gewoon beseffen dat dit een angst is en deze gedachten niet proberen weg te drukken. Dan gaan ze vanzelf weg. />Hopelijk helpt dit berichtje />Groetjes

Ik herken dit. Zit er momenteel midden in. Het is ondragelijk. Heb enorme last van dwanggedachten die de hele dag door m'n hoofd razen en me Letterlijk de stuipen op het 't lijf jagen. Hoe gaat het nu met jullie? Ik slik nu 3.5 sertraline.. Het ging afgelopen 2 weken redelijk goed maar sinds 5 dagen is alles weer terug. Ik hoop dat het een tijdelijke terugval is.

Ik ga er ook door heen en ik vind het verschrikkelijk. De paniek en angst die bij deze nare gedachtes komen het is echt naar. Een aanrader is "overcoming unwanted intrusive thoughts" op Storytell. Maar ik struggle hier nog elke dag mee, vandaar dat ik om half vier in de nacht nog op ben.

Ik heb die nare gedachte dat ik denk dat ik iemand iets verschrikkelijks heb aangedaan. Dat zijn dan ook de mensen die heel dicht bij mij staan. Die gedachte gaat met mij op de loop en lijkt echt. Ik word er somber van. Opgelucht om te lezen dat ik niet de enige ben, maar ik voel me wel hierdoor opgesloten.

Ja ook hier het zelvende probleem. Bewust van je negatieve gedachten. Die als maar door je hoofd razen. Bij het opstaan al wordt ik hier mee de hele dag geconfronteerd hele gedachten of gesprekken met me zelf tussen de oren..wie heeft hier de juiste verwoording voor. En wie weet hier van af te komen. Je staat er mee op en gaat er mee naar bed.

Ik heb gedachte dat ik mijn kleinzoon die nog heel jong is, iets aan heb gedaan. De vreselijkste gedachten gieren door mijn hoofd. Tot aan sex aan toe. Ik wordt er misselijk van. Wie herkent dit? Dat zou het laatste zijn waaraan ik zou moeten denken. Het maakt mij somber.

Ik zie dat het een ouder bericht is. Misschien kun je reageren hoe het nu met je gaat? Wellicht helpt dit ook de mensen van de onlangs geplaatste reacties?

Ik heb veel gehad aan exposure therapie. />Je moet juist de confrontatie aangaan met nare gedachten. Als je ze ontwijkt, komen ze steeds terug. />Momenteel heb ik door de therapie meer zelfvertrouwen en weet dat die gedachten komen maar ook weer snel gaan.

Ik ervaar dit ook al 3 maand ongeveer, bij mij was dit gekomen na het zien van een docu over geweld t.o.v partner, men eerste aanval leek wel of ik gek werd. Helse druk op men lijf en willen weglopen, dan begonnen er andere dwanggedachten over geaardheid nooit aantrek gehad tot hetzelfde geslacht en dan begon het over het iets aandoen tegenover men partner dit was/is een hel. Het is ook met vlagen dat ik er soms aan twijfel en soms een heel kort lontje heb..>Ik ben nu bezig met een therapeut ondertussen 2x geweest en begonnen met CGT.>Ik ervaar al een tijdje soms paniekaanvallen maar die gedachten passen totaal niet bij mij en dat hou ik in het achterhoofd maar het is en blijft uiteraard een hel dit soort zaken.>Word er een klein beetje depri van ervoor kon ik meer genieten van dingen..>>Wat is jullie ervaring met medicatie etc? >>

>dat heb ik ook en durf niks te zegen en voel mij een zaam er van>

>Ik heb precies hetzelfde in loosing my fucking mind ik begin kk gek te worden>

Hier zijn goede medicijnen voor, vraag aan een psy om hulp

>Lieve Loca, wat moet je het zwaar hebben. Ook ik heb een angststoornis. En herken je strijd. Ik probeer (zo goed en zo kwaad als het kan) zo lief mogelijk te zijn voor mijzelf. De gedachten te accepteren en mezelf te koesteren/troosten. Moeilijk, want ik neem het mezelf kwalijk dat ik angst heb. Geef mezelf de schuld. Identificeer mezelf teveel (volkomen) met de gedachtes. Terwijl ik weet dat ik gedachtes HEB en niet BEN. Heb zelf het gevoel dat compassie en acceptatie de twee sleutelwoorden zijn voor verbetering. Maar o, wat is dat moeilijk!!! Ik ervaar dat, doordat ik strijd tegen mijn angst/gedachten, ik het alleen maar erger maak. Waar wij last van hebben is extreem moeilijk en zwaar. We hebben er niet zelf voor gekozen. Probeer met een milde, liefdevolle blik naar jezelf te kijken. Je bent het zo ontzettend waard! Houd vol en heel veel sterkte!>

Probeer te mediteren en vooral die angsten laten komen maar ook heel rustig te zeggen dat ze ook weg kunnen gaan i am is een heel goed boek en zal je in de juiste richting brengen probeer naar positieve dingen te kijken laat jezelf niet door je angsten beïnvloeden erken ze maar hecht er geen waarde aan ik weet dat het moeilijk is maar met stapjes kom je er wel jij bent de baas over jou gedachtes en niet hun over jou ik weet dat het heel makkelijk praten is ik heb het zelf Gehad helaas alleen je maakt het jezelf moeilijker neem de regie weer terug hoe ze zijn gekomen zo kunnen ze ook weer gaan de gedachtes die je hebt zijn pittig ik dacht ik wordt gek na me Eerste paniek aanval en wat als ik door draai en de mensen van wie ik hou pijn doen het zijn de gedachtes die jou nog angstiger laten voelen omdat het jou engste scenario’s zijn iets waar jij echt angst van heb alleen moet je jezelf afvragen of deze angsten wel echt zijn denk ook na waar die angsten vandaan komen bij mijn omdat ik een man zag doordraaien en ik dacht dat hij iemand doodsloeg maar dat was blijkbaar de bank wel was deze man doorgedraaid je kind is je leven je bent bang om hem of haar kwijt te raken of dat er wat ergs gebeurd alleen nu moet je echt proberen om eens goed te kijken naar bepaalde dingen in je leven waar door je die angst heb gekregen misschien iets uit je verleden hoe je de angst een groot monster heb gemaakt kan je hem ook een klein monstertje maken waarbij je zegt ik geloof jou niet

Hoi, ik herken mij heel erg in jouw verhaal. Eerst dagelijks paniekaanvallen en nu voel ik alleen nog hevige angst ca. 1/1,5 week per maand, 1 week voor mijn menstruatie. Dus ook ik vermoed dat het door de hormonen komt.. ik durf deze periode minder te ondernemen (of eigenlijk niets, alles is eng)

Hallo dames die het het erger hebben voor hun menstruatie. Je verbeeld het je niet! Je hormonen kunnen een hele grote bijdrage leveren. Het goeie nieuws safraan is je antwoord. Tja of hoormoonpleisters maar ik neem liever safraan . Het merk dat ik geadviseerd kreeg is van vitakruid en bevat naast safraan ook theatrine. /> />Ik voeg een link toe maar weet niet of dit mag. Ik ben ondanks mijn 39 jaar naar een overgangsconsulente gegaan jos teunisen heet zij en die adviseerde me dit en nu ben ik ook met de huisarts van alles aan het laten testen. Gezegd moet wel dat ik hormonale migraine en pms heb dus niet bij iedereen zal het zo gelinkt zijn aan de menstruatie. Sorry link lukte niet. Vitakruid safraan suntheatrine. Succes lady’s en kop op we gaan er niet dood aan het voelt alleen heel naar

Ik merk het ook ,ik heb een angststoornis en heb gemerkt dat nu ik ongesteld ben mijn paniekaanvallen erger zijn als voorheen.Ik krijg ook hele negatieve gedachtes wat me erg bang maakt,zijn dat meer mensen die dat hebben vraag ik me dan af of ben ik de enige?Door veel met me hond te lopen kom ik tijdelijk tot rust maar vooral in avonden voel ik me erg angstig.Heeft iemand tips?

Lieverd, ik wil dat je weet dat je niet de enige bent die dit doormaakt. />Deze struggles maak ik ook maandelijks mee. />Ik vind het verschrikkelijk, elke keer maar weer die extreme, verscheurende angst, depressieve gevoelens… het is ontzettend slopend.

Ik heb er ook extreem last van. Na mijn bevalling en spiraaltje is het veel erger geworden. Het spiraaltje heb ik uit laten halen, dat was een hel. Ik slik nu de pil door vanwege mijn endometriose, ik mag niet ongesteld worden, maar ik heb dus wel mijn maandelijkse hormonen. Ik slikte me helemaal gek aan vitamines, niks leek echt te werken. Het enige dat nog een beetje leek te werken is Femme van Vitakruid. Mn huisarts, psycholoog en gynaecoloog konden me niet echt helpen met natuurlijke producten, dus ik ben daarom naar een homeopaat geweest. Dit heeft wel geholpen, maar ik heb er nog wel last van zelf, dus dan zelf maar weer aan het Googlen gegaan, en daar kwam ik dus Femme tegen. Deze zou ik dan ook aanraden. Verder heb ik m'n antidepressiva opgehoogd, op advies van mijn gyno, die geeft vaker het advies aan mensen met pms om dit te slikken. />Ik wens alle vrouwen die dit meemaken heel veel sterkte. Weet dat je niet alleen bent ❤

>Hoi Melissa /> />Ik heb precies hetzelfde /> />Ik wil graag hierover verder praten met jou. /> />Kun j mij mailen op ***************> > > >(Redactie: Helaas verwijderen we i.v.m. de nieuwe privacywetgeving avg identificeerbare persoonsgegevens zoals telefoonnummers en mailadressen.)>

>Jou verhaal kan zo mijn verhaal zijn. />Ik herken het helemaal.>

>Hoi Melissa, /> />Ik herken me deels heel erg in jouw verhaal. />Lang verhaal kort: Ik kamp al een aantal jaren met hypochondrie. Dit heeft de laatste maand geresulteerd in angstaanvallen met de angst dat ik een hartaanval ga krijgen. Hierdoor is mijn lichaam constant gespannen waardoor ik ook dergelijke klachten krijg zoals pijn op borst / tussen schouderbladen + tintelingen in linker arm en been + duizeligheid + hart snel kloppen etc. /> />Ik ga hiervoor binnenkort naar een gespecialiseerde therapeut. Ik hoop dat dat gaat helpen. Ik heb wel positieve motivatie om hier bovenop te komen / er mee om te kunnen gaan. /> />Misschien iets wat je al weet, misschien niet. Ik heb de laatste tijd best veel gelezen en gehoord over hypnotherapie. Dat schijnt heel erg goed te werken tegen angst en hypochondrie achtige kwalen. Misschien wat om eens naar te kijken? /> />Succes en sterkte de komende tijd. Laat je niet kisten door je angst! (al weet ik dat dat makkelijk gezegd is). /> />Groetjes, />Marc>

>Hoi Melissa /> />Ik herken jou klachten helemaal />Ik heb al 20 jaar lang elke dag het gevoel dat ik een hartaanval of gevaarlijke ritmestoornissen krijg . /> />Ben al wel bij 10 verschillende cardiologen geweest en er is dan wel een afwijking gezien maar die is vrij onschuldig. />Ook heb ik recent een pre scan ondergaan en een hart katheterisatie een aantal jaar geleden. />Ik heb alle therapieën gehad die er maar bestaan />Ook veel verschillende medicatie . />Helaas zonder resultaat />De angst en stress is bij mij zo erg hoog dat ik er gewoon niet van af kom. />De angst is ook zo heftig dat de klachten wel echt moeten zijn denk ik dan . />Het is iets verschrikkelijks en beheerst mn hele leven . />Ik weet hoe je je voelt je bent gelukkig niet de enige />Ik hoop dat therapieën bij jou wel helpt en dat je er snel vanaf komt /> />Liefs janneke>

Hallo, u verhaal lijkt sprekend op het mijne ,ik was 23 jaar toen ik het Voor de eerste keer had verschiet niet ben er nu 60 ,zo als je ziet ik ben er niet dood van gegaan en ik zweer het heb 100de aanvallen gehad ,juist de zelfde gedachten als u het laat mij nooit los tot op een dag ik zei toen ik een aanval kreeg is het weer van dat awel doe maar wil ge mij dood doe maar allé nog is alles wa ge kunt aanvalleke allé rapper kloppen hart komaan is alles laat het hier ontploffen ik ben blijven zitten heeft zo 10 min geduurd vreselijk gevoel het ging gewoon over ,ik pakte ook 14j lang remergon veel spijt van het helpt niet ik ben er 3 j geleden mee gestopt en had geen aanval meer wat ik wel doe is 0,25 zanax smorgens alle dagen om het zelfde uur ni meer ni minder voor ik mijn dag begin ik noem het mijn hulkje het duurt een uurtje voor het goed werkt moet je rekening mee houden niet inslikken deur uit en dan zeggen da werkt ni ze 😄neem vitamine D , vermijd alle nieuws en als ze afkomen met weet ge nu wa den diene is gestorven voor ze iets hebben uitgesproken zeg je ik moet het niet weten ,als ge een aanval krijgt er gaat niks gebeuren , en dat ge dingen niet doet dat ge gevaarlijk vind is normaal ge hebt waaghalzen en verzichtige mensen en daar is niks mis mee , ik ben het levende bewijs dat ge daar niet van sterft gewoon spijtig van de verloren tijd door zo te leven had ik geweten wat ik nu weet had ik er vroeger tegen ingegaan ,de angst lijkt echt maar is dat niet het is een stoornis ik had bang van niks en toch zei mijn hooft van wel nu hier bang en nog een panikske erbij terwijl er niks was om bang te zijn ,🍀🍀🍀

Dag ,..angst is een normale emotie,bijv. Als er een hond op je afkomt...of ander groot dier...,maar als je weet hoe een hond zich gedraagt en waarom dan kan je angst verminderen....angsten zijn vrij normaal in dit leven....het lezen van psalmen in de bijbel is ook bemoedigend!

>Dag Peter, herkenbaar maar wil vooral benadrukken dat je lichaam signalen geeft die je serieus moet nemen. Dit om te voorkomen dat de klachten niet structureel worden. Bewust of onbewust spelen er zaken waar je lichaam op reageert. Ik zou ook bloedonderzoek doen. Wellicht is het een tekort aan een vitamine of ijzer>

>Beste Peter, /> />Ik heb sinds 2013 een angststoornis met paniekaanvallen waarbij de angst zich telkens weer verplaatst autorijden tot menigten, ik heb een burn-out gehad en depressie. Ik herken wat je vertelt en het is normaal, wel is het zo dat er waarschijnlijk zo veel stress in je lichaam zit dat je verkeerd gaat ademhalen en daardoor duizelig wordt, soms heb ik ook het gevoel dat ik ziek ben of ga flauwvallen. Kortom het kan allemaal best heftig aanvoelen. Mocht het gaan om pure stress probeer dan naar je lichaam te luisteren, meestal is dit een signaal. Misschien helpt dit wat ik nu vertel om de situatie wat inzichtelijker voor je te maken.>

>Als je er geen probleem van maakt wordt het ook geen probleem.>

Ik heb precies het zelfde gehad. En ik ga ook echt niet meer stoppen met me medicatie. />Hoewel ik toch altijd nog een beetje angstig of paniek voel! /> />Sterkte en wees lief voor jezelf

Herkenbaar. Ik heb zelf ook meerdere malen op werk gehad dat ik licht in mn hoofd werd of het gevoel had dat ik ging flauwvallen. Kwam er pas later achter dat het met angst en paniekgevoelens te maken had. Ademhaling helpt hierbij en anders frisse lucht halen. Helaas was t bij mij zo erg dat ik een tijd niet meer naar kantoor durfde. Heel veel sterkte!

Dat lijkt me ook super fijn als dat kan lotgenotencontact

Ik heb dat elke keer

Ik kan alleen maar afleiden uit je verhaal dat ik zwak ben omdat de angst overheerst. Met zo'n reacties is dit geen veilige plek

>Hi Suzanne, /> />Ik heb dit probleem vroeger jarenlang gehad. Het was zelfs zo dat ik de laatste keer dat ik zelf overgegeven had (ik was een jaar of 10) besloot dat nooit meer te laten gebeuren. Ik heb dat 25 jaar vol kunnen houden, ongelofelijk maar waar. /> />Uiteindelijk een keer een paar glazen cognac die verkeerd vielen. Ik werd 's nachts wakker en wist dat het zou komen en niet te vermijden zou zijn. Ik legde kranten naast m'n bed op de grond, ging dapper rechtop op de zijkant van m'n bed zitten en .. gaf over. Flink. Logischer was geweest naar het toilet te lopen maar het kwam gewoon niet in me op.> > />Sindsdien nooit meer die angst ervoor gehad. En het is nog wel een aantal keren gebeurd sindsdien, maar het verzet is weg. En ik begreep eigenlijk ook wel waar dit voor stond: /> />Overgeven.. overgave.. Het is de overgave. Het laten gaan van dat wat natuurlijk is, wat vanzelf gaat, wat buiten je controle ligt. Een van onze grootste oerangsten, gesymoliseerd in iets heel letterlijks: overgeven. /> />Je kunt in je leven nagaan waar je angsten liggen, welke rol (gebrek aan) overgave daarin speelt. /> />Ik hoop dat dit helpt. /> />Marcel>

>hoi suzanne.... />Ik weet precies wat je doormaakt, ik heb dit ook al jaren en het wordt alleen maar erger...helaas, het begon met kleine dingen , nu zijn het al hele grote dingen die ik vermijd.> > > >Maar probeer wel te leren om zoveel mogelijk door te zetten.Werken, op stap gaan, leuke dingen doen met de kinderen anders heb je geen leven. Al hoewel het niet altijd mogelijk is , dan vind ik slapen altijd fijn dan merk en voel je niks.> > > >Helaas denk ik dat ik er de rest van mn leven er aan vast zit, ik ga nu wel voor de 4 x terug in therapie ik blijf er nog wel in geloven maar verwacht geen wonderen....>

>Hoi suzanne, /> />Ik heh (helaas) ook emetofobie. Al ong 5 jaar. Ben dit jaar alweer bij me 4e psycholoog begonnen. Ik heb weer een enorme terug val en het is allemaal erger dan eerst. Het is altijd "fijn" om toch even te lezen dat wij niet de enige zijn met deze fobie. Wat ik zo vreselijk vind aan dede fobie is dat het in je lichaam gebeurt en je er geen controle over hebt. Het blijft waarschijnlijk mijn hele leven een zwakte punt.. ook al heb ik er geen last van. Elke keer komen er ook weer dingen bij. Voel mij nu zelfs erg depressief terwijl ik dat nooit heb gehad. />Ik hoop dat het nu weer goed met je gaat. />Groeten, Maya>

>Hoi Suzanne, ik heb hier al last van sinds ik me kan herinneren. Van mijn 17e tot 21e in therapie geweest. Daarna was ik er ‘vanaf’. Het blijft een gevoelig punt, bijvoorbeeld nu ik op de leeftijd ben om kinderen te krijgen. Durf ik echt zwanger te worden?? Ik ben er nog niet uit. Maar in mijn dagelijks leven geen last meer van. De truc voor mij: EMDR icm steeds een stapje meer. Ik durfde niet in het midden van de collegezaal. Dus werd een van mijn eerste opdrachten: ga er maar zitten en kijk wat er gebeurt. En er gebeurde...niets. En zo steeds een stapje verder. Het probleem zit hem in zelfvertrouwen, letterlijk vertrouwen in je lichaam. Ik vertrouw mijn lichaam er nu op dat ik niet zomaar ga overgeven. Ik weet niet welke therapieën je hebt gedaan, maar na een lange weg van 3 jaar (ja het is volhouden) kan ik er nu gewoon mee leven en is het iets dat bij me hoort. Iedereen om me heen weet het ook, en iedereen houdt er heel lief ook altijd rekening mee. Heb er geen schaamte voor😊 Ik gun het je heel erg dat je ook op het punt komt dat je ermee kan leven!>

Ja dat herken ik. Ik kan het zelf hebben als ik rustig lig en vreselijk is het. Dit is denk ik gewoon de spanning en die het lichaam heeft opgebouwd en wat er op dat moment uit komt

Dat heb ik ook al 4 maanden lang word er echt moe van.Ook ervaar ik heel erg trillen in mijn hele boven en onderrug. Ervaart iemand dit trillen ook ?

Heel herkenbaar ik sta ook elke dag op met hoe ga ik dit nu weer doorkomen.

Ik word ook al een tijdje 's morgens wakker met een somber gevoel. Moeite met de dag opstarten. Niet raar, want er zijn de laatste jaren veel ingrijpende dingen gebeurd in mijn leven. Wat bij mij helpt is om een zo goed als mogelijk dag en nachtritme aan te houden. Ontdek bezigheden die je graag doet/ een goede dagbesteding. Je kunt bv. ook eens onderzoeken waar je stress vandaan komt, kijken of je hier zelf veranderingen in aan kan brengen.

Dit is alsof ik me eigen verhaal leest. Ook ik kan nergens meer van genieten zie over tegen op, ben bang dat het nooit meer goed komt enz. Enz

Dit herken ik zeker. Ik leef ook met de dag zelf met de minuut. Ook de wereld voelt raar en niet vertrouwd. Ik denk dat dit tijd nodig heb maar ook ik vind dit doodeng. Hoe ga jij hier mee om?

Ja dit herken ik heel erg. die derealisatie en dan de paniekaanval. Klink bekend. Ik vind het ook heel lastig om hiermee om te gaan. Elke dag sta ik op met de gedachten waar zal ik vandaag weer is last van hebben, zal het weer een rotdag worden? Verder heb ik weinig moed om ergens heen te gaan. Ik probeer het wel en soms pakt dit goed ook en soms ( zoals je ook beschrijft) ook niet.

ik dacht dat ademhaling 'n fysiek iets is wat automatisch gaat, ik bedoel als je je adem inhoudt totdat je flauw valt nemen je hersenen 't over en ga je weer ademen (anders e is verdrinking ,dan zuig je water naar binnen als je door ademgebrek onder water bent geraakt, en je hersenen nemen 't over), ik ben geen arts maar mee dat 't zo werkt

Hey Sanne, ik heb exact hetzelfde probleem! Ik focus mij al jaren op mijn ademhaling waardoor het nu soms lijkt alsof het niet meer vanzelf loopt en ik het zelf aan het doen ben. Ik heb al bij verschillende specialisten hulp gezocht en toch betert het precies niet… heb je toevallig eens tijd om hier over te praten? Ik ben nog nooit iemand tegengekomen die exact hetzelfde voorheeft

Hey Lindsay, />Dat heb k dus ook ik heb zeker tijd op hier over te praten k zie nu pas je berichtje . />Laat wat van je horen

Hey Lindsay, />Ik zou graag er over willen praten want k dacht dus echt dat ik de enigste was. />Laat wat van je horen! />K ben ook nog nooit iemand tegen gekomen die dit heeft

Ik heb dit ook!! Ik let er de laatste tijd zoveel op dat ik het gevoel heb dat ik soms “vergeet” te ademen.

Ja maar dat kan echt niet ik heb hetzelfde hoor! Maar het gevoel lijkt heel echt. Wat wij doen is dan verkeer ademen is heel naar gevoel maar kan niks gebeuren. Anders moeten we even e-mails een keer uitwisselen

Hey dit bericht is van lang geleden maar ik herken veel van je verhaal. Hoe gaat het nu met je?

Hoi Ron. Hoe gaat het nu met je?

Bedankt voor de info, alleen jammer dat het niet in het Nederlands is, want dan is het makkelijker om te begrijpen.

Hoi Henk, Je kunt vergelijkbare oefeningen vinden als je zoekt op angst ademhaling oefeningen Bijvoorbeeld op de website van yoga-international.nu

STOP met benzo diazepines - AUB je gaat er stuk aan - ben zelfs na maar 7 maanden (2020) MATIG gebruik (oxazepam, lorazepam, afbouwen diazepam) (2021 jan feb maart) door een HEL gegaan. />Benzo zijn niet het antwoord, heb nog steeds angsten, maar doe het liever met supplementen, en er zijn er genoeg. />Er zijn ook hele goeie slaap supplementen, GABA of HTP-5 zoek er naar, ik slaap nu goed.. heb alleen mijn probleem ochtend angsten snellere hartslag onrustig vooral, te veel cortisol waarschijnlijk. />Ook last van darmen wat alleen maar erger werdt na die rot benzo's - stop er mee echt.

Ja! Nu de paniek weer terug is zoek ik regelmatig snachts naar een chatplek. Maar heb alleen 113 gevonden en dat is niet waar ik moet zijn. De luisterlijn gaat te vroeg dicht!

En dan heb je ook zoiets als fier. Ik zou het fijn vinden om over met een groep wederzijdse problemen te praten. Dan 1op1

Ik heb er vaak over nagedacht, helaas heb ik geen verstand van app development, maar ik zou er erg baat bij hebben, en ik denk velen van jullie ook: /> />Mijn idee is dan ook "panicbuddy" /> />Een app met je eigen panicbuddy, een 24/7 chatbox waarmee je met iedereen zou kunnen praten. Een hele grote panicbutton, die je indrukt op het moment van een paniek of angstaanval. Deze neemt je direct mee naar ontspannings oefeningen, meditatie, fijne geluiden om tot rust te komen en ademhalingsoefeningen. /> />Ook een soort forum, waar iedereen net zoals hier hun verhaal kwijt kan. En een plek waar je je eigen gedachten, gevoelens etc kwijt kan. /> />Enig idee hoe ik dit waar zou kunnen maken?

Ben je ondertussen wel geholpen?

>Bij mij hielp lorezepam>

Ik herken het. Dagelijks een strijd.ik ben nu 46 jaar en heb hier al 8 maanden last van.met een blok in mijn maag de hele dag.ik ga wel naar een psycholoog en heb daar medicijnen bij gekregen alprozalam en citalopram.kan nog niet zeggen dat ik me echt beter voel.ik zou als ik jou was er wel met je huisarts over praten dat is toch het begin.hoop dat het snel beter met je mag gaan.x

>Wow het is serieus net of ik mezelf hoor praten. Alleen is mijn dochter 4 zegt ze vaak dat ze bang is dat ik doodga... dat helpt natuurlijk niet echt mee.... omdat ik zelf ook super bang ben om dood te gaan en dat ze dan opgroeit zonder mij. Ik denk zelfs dingen als moet ik geen fotoboek maken van ons samen of dingen opschrijven enz. Ik doe het niet uiteindelijk want ergens zit die stem in je hoofd van doe normaal joh. Maar ook die lichamelijke klachten waar je zo bang van wordt herken ik. Zelf ook veel last van ademhaling en denk ook vaak dat het misschien mijn hart is. En zelfs het appen in een slaapdienst naar mijn man doe ik precies hetzelfde.... heeel apart. Ik ga in tegenstelling tot jou wel heel vaak naar de huisarts eerst dacht ik ook van nou ziet hij me weer aankomen maar ik wil nu gewoon gerust gesteld worden. En heb ook gewoon gezegd misschien zit het tussen mijn oren maar zo kan ik niet leven. Toen vroeg hij wat me gerust zou stellen toen heb ik meerdere dingen gezegd en ook gekregen. De dingen die jij graag zou willen zijn zo standaard dat vind je huisarts heus niet erg om te doen als het jou gerust stelt. Alleen die corona test krijg je niet als je niet in italie bent geweest believe me ik heb het geprobeerd haha />Misschien voel je je nu wat minder alleen. Jouw verhaal heeft mij wel minder alleen laten voelen. Sterkte liefs>

>Je bent zeker niet alleen. Ook ik heb het zelfde al jaren. Pijn op de borst ja hoor hart, hoofdpijn ja hoor iets aan de hersenen en nu de corona pffff. Maar het is een cirkeltje, je voelt iets en denkt nu gebeurt het en vervolgens worden de klachten door de angst en paniek erger dus het idee dat ik dood ga ook. Nu op afspraak psycholoog wachten want ik heb gewoon hulp nodig om hier uit te komen. Heel veel sterkte>

>Hey Debby, /> />Ik herken me heel erg in jouw verhaal al is mijn situatie wel iets anders (ik ben een jongen van 27 en heb geen kinderen). /> />Ik loop ook al jaren rond met hypochondrie / ziektevrees. Dat gaat vaak met lange periodes goed en in tijden van meer / veel stress worden die klachten ook erger. Ik denk bij elk pijntje dat ik de ergste ziektes heb. Ben ook erg bang voor een lang ziektebed en om dood te gaan. Hoe dit ontstaan is? Ik heb werkelijk geen idee, ik ben ook bijna nooit ziek. /> />Inmiddels heb ik wel een beetje ontcijferd hoe mijn hoofd omgaat met die ziektevrees en doe ik wel oefeningen zoals; het bijhouden van een dagboek en daarmee de gedachtes naar iets positiefs weerleggen. /> />Door corona ligt mijn sector (cultuursector) volledig plat. Ik ben afgestudeerd beroepsmuzikant en zit door corona veeeeel thuis. Wat resulteerde in dat ik veel ging nadenken. Mijn hypochondrie nam de overhand en dat resulteerde sinds de laatste 2 maanden in paniekaanvallen. Dit had in nooit eerder gehad. />Ik loop sinds maart al bij een psycholoog, wat veel hielp, alleen de laatste maand ging het ineens helemaal fout. Zij heeft mij door verwezen naar een gespecialiseerde therapeut. /> />Ik heb nu gerichte therapie en coaching en dat helpt enorm! Ik voelde mij ook altijd bezwaard om hulp te vragen bij mijn huisarts maar voel je alsjeblieft niet bezwaard! Deze mensen zijn er om je te helpen. /> />Mijn huisarts zei laatst tegen me toen ik vertelde dat ik me zo bezwaard voelde om steeds te bellen voor een klacht met een uiteindelijke uitslag dat ik niks ergs had; ‘ Je hebt geen erge ziekte waar je bang voor bent maar je klachten zijn er wel; je hebt angst en dat moeten we ook aanpakken. Dus bel me gewoon als je ergens bang voor bent, dan kunnen we het in ieder geval uitsluiten. ‘ /> />Lang verhaal. Wat ik er eigenlijk mee wil zeggen is; je bent niet alleen. Voel je niet bezwaard om hulp te vragen aan je huisarts, doe dat echt en praat erover. Heeft mij in ieder geval heel erg geholpen. />Deze angst is te overwinnen! (is makkelijk gezegd dat weet ik) Blijf positief en pak het aan! :) />Succes en sterkte de komende tijd. hopelijk ga je je snel beter voelen! /> /> /> />>

>heb ik ook last van!>

Super dat je de moeite hebt genomen om dit met ons te delen!! />1. Is zeker de moeite waard. Geef echt aan dat het niet goed met je gaat en laat je gelijk op de wachtlijst voor een psycholoog zetten, dit kan namelijk heel lang duren. />2. Ook hier een lange wachtlijst voor, maar zeker een goed idee. />3. Dit ga ik zeker proberen. Er is idd een link tussen darmen en hersenen. />4. Ik heb acupunctuur geprobeerd, dit helpt wel met ontspanning. />5. Dit heb ik gegoogled, maar dit is echt alleen voor hele extreme gevallen voor bijv schizofrenie, want het kan namelijk leiden tot geheugenverlies. />6. Bij een hulphond heb je ook weer veel eisen, maar je kunt je zeker aanmelden. /> />Heel veel sterkte ❤

>Heel herkenbaar. Negatieve gedachten zijn heel naar en veroorzaken die angst. Soms is angst er al en lijkt het automatisch. />We zouden elkaar als lotgenoten moeten ontmoeten ipv alleen hier schrijven />Wat denk je?>

>Ik durf in mijn eigen huis niet meer buitenkomen omwille van voorbijrijdende auto's voor mijn deur Ben gevlucht naar ergens anders Kan daar ook niet blijven Kan iemand mij raad gevzn>

>Bang worden voor iets, angst krijgen voor iets of in paniek raken voor iets heeft altijd zijn oorsprong ergens. Het bouwt zich soms snel, soms langzaam op. /> />Uiteindelijk wordt het voor iemand niet meer een leven ‘leven’ maar een leven lijden. /> />Het zou zo maar kunnen met goede begeleiding en therapie dat het een leven ‘leiden’ wordt. Althans daar streef ik naar. Altijd kijken naar wat bij jou past als mens en het beste uit jou als mens haalt.>

Geplaatst door Leonie

Integratief Therapeut in Woensdrecht

Ook online therapie

Bekijk profiel Stuur bericht

Hoe gaat het nu met je

Ik heb ook hevige angsten en dutf ook de straat niet op en een alikfobie ruim17kg afgevallen heb nu Sonde voeding om aan te sterken ik sta met Angst op en ga ermee naar bed last van duizelingen en darm en maagpijn ben maar bang dat ik dood gaat pas alles onderzocht ECG goed heel veel bloed geprikt chloresterol enbloedruk gemeten 12070 arts zij van een jonge meid maar zodra ik naar buiten moet begint het al de Angst

Zo herkenbaar

Ik lijd ook al jaren aan Angsten en Fobieen Hyperventilatie ik lijd ook aan een eet stoornis ik durf niet te eten bang om te stikken zodra het tijd word om te eten ben ik al 1 uur van te voren in paniek ik ben dan ook heel veel kilo,s afgevallen ook met drinken ik hou dat zo lang mogelijk voor mijn mond ik heb nu dus om toch voeding binnen te krijgen Astronauten voeding van Nutrix ik ben benieuwd of er nog meer mensen zijn die ook met Slikproblemen leven

Je bent zeker niet de enige met dit soort gedachtes! Ik denk dat meer mensen dan menigeen denkt dezelfde gedachten hebben.

Je bent zeker niet de enige, ik heb in combinatie daarvan ook nog eens slaap tekort.

Herkenbaar, neem />Je iets van medicatie? En heb je het ook gewoon de heledag door of is het op sommige momenten van de dag sterker? Ben benieuwd, wellicht kunnen we samen sparren.

Ik heb vorige week het boek "overcoming unwanted intrusive thoughts" gekocht (digitaal) />In het Engels, dat wel, maar enorm herkenbaar en verhelderend. /> />

Aanrader. Luister Podcast Wijnand van Dam, live coach aan zee. Hier zul je veel aan hebben. Sterkte!

Ik heb ook enorm veel last van intrusieve dwanggedachten het proberen geen aandacht te geven werkt averechts.... nog tips??

Ik heb hier ook ervaring mee, het is verschrikkelijk om dit te hebben. De schaamte is enorm omdat de gedachten van agressieve aard zijn. In combi met paniekaanvallen heb ik het gevoel de controle te verliezen en gek te worden.

Ik heb er zelf ook erg last van, wellicht kunnen we er samen over sparren?

Hier helaas nog 1. Precies wat Nina typt. Ik start binnenkort met EMDR therapie. Ik ben wanhopig en hopeloos. Dag in dag uit in angst is zo vermoeiend en van ooit sterke vrouw naar hoopje ellende. Ik wens ieder die dit mee maakt ontzettend veel sterkte☘️

Dag Nina, wat een rot gedachten zijn dat. Ik zit er ook mee. Ben er inderdaad achter dat het veel vaker voorkomt dan je denkt. Ik ben er open over en ken in mijn omgeving vijf a zes mensen die dit ook ( gehad) hebben. Ik stortte er na een tragedie op mijn werk en een hernia operatie zomaar in. Ik loop veel en werk 16 uur op therapeutische basis, dat leidt af. Als ik dan thuiskom vliegt het me naar de keel. Je bent dus zeker niet alleen. In de avonden neemt het af

Ik heb hier helaas ook last van Gehad.. Iets soortgelijks. Maar ben uiteindelijk bij nick de waard uitgekomen over intrusies en dwanggedachten. Moet je maar even googelen zijn artikelen hierover. Heel verhelderend en hij heeft me goed opweg geholpen. Je kunt altijd mailen. Er is weer een uitweg meis. Echt waar!

Hallo, ja ook ik ken dat van die dwangedachten dat je iemand iets wil aandoen. Er is goed nieiws: hoe erg en vreselijk het ook lijkt, het is 100% ongevaarlijk!! Toen ik niet eer bang was om iemand iets aan te doen, kreeg ik ineens bang dat ik mezelf iets aan zou doen. Jaren later dat ik homo zou worden...... . Je eigen brein houdt je voor de gek. Maar het is, hoewel extreem irritant en lastig, compleet ongevaarlijk!

Hey Sv4,>>>Heb exact hetzelfde na een zware periode van gelieg en bedrieg, en het constant piekeren heb ik juist hetzelfde.>En door een stomme true crime serie te zien ben ik er ingerold!>Eerst dacht ik dat ik iemand iets kon aandoen dat ik gek werd, vrij onrustig en het constant denken of piekeren.>Dan zat ik smorgens na het ontwaken op wc en dacht ik homo te zijn omdat men zin in seks vele minder was, maar dit is een oorzaak van de stress etc wat ik allemaal weet en toch kan men brein een klik geven en de twijfel laten toeslagen. >Nu is het vrij rustig enkel denk ik soms waarom ik in godsnaam dit heb kunnen denken en komt dit heel lichtjes naar voren.>Is het bij jou dan ook jaren stil geweest dan of want ik hoor wel vaak dat dit over kan gaan en of dat deze idd na jaren toch weer naar boven kan komen door triggers

"Een mens lijdt het meest van het lijden dat hij vreest" /> />Deze uitspraak is vaak zo waar. />En ik herken hem heel goed. Op de momenten dat je een paniekaanval hebt, dan komt bovenstaande uitspraak pijnlijk naar voren. />In de rustigere momenten kun ik dan van een afstand kijken en dan denk ik, jeetje waarom was je nou zo onrustig/gespannen/angstig..

Zo herkenbaar, ik loop ook alweer een aantal dagen...met de angst gek te worden. />Ik geloof zeker dat t met de tijd te maken heeft waar we nu in leven. Er hangt een zware energie. Mensen lopen vast...en als je hooggevoelig bent pik je t collectieve ook op. Buiten je eigen angst of onzekerheid. /> />Houd moed, ga iets doen...bv wat mij helpt is tekenen of puzzelen. Je hebt jezelf even verlaten...komt goed!!

Heyyy, ik had ook last van bang om gek te worden. Juist dat je er bang voor bent gebeurd het niet. Iemand die in een psychose zit heeft het niet door dat ie in een psychose zit. Het is echt angst die ons elke keer voor het gek houdt. Elke keer als je denkt dat je gek word dan ben je dat juist niet en word je ook niet gek. Met mij gaat het nu goed omdat ik heb gemerkt waar je juist bang voor bent doe je niet of gebeurd niet want je zeg je zelf altijd in een veilige positie neer. Groetjes Sara ❤️

IK GEBRUIK NU VOOR DE 4E WEEK ES CITROPOLAM 4PDUPPELS PER DAG VOOR 1 WEEK EN DAN DE VIJFDE WEEK 5 DRUPELS PER DAG MAAR DE ANGSTEN ZIJN VEEL ERGER HEEL DE DAG DOOR EN HEB EEN DEPRESSIE EN WACHT OP OPNAME ZO VRESELJKE NARE GEDACHTE OVER DE DOOD HELE DAGEN DOOR DAARBJ HEB IK OOK EEN SLIKFOBIE EN BEN HEEL VEEL AFGEVALLEN HELE ERGE DUIZELINGEN EN DAABIJ 2 X 5 MG DIAZEPAM.

Ja ken ik

Ik heb het ook. Ik ben altijd thuis. Nooit echt vakantie gehad

Nou je bent niet de enige, vroeger werkte ik door heel NL maar dat lukt me niet meer, verder dan 30 km (alleen) dan krijg ik het heel moeilijk en ben ik bang om in paniek te raken.>En toch geloof ik in het blijven proberen verder weg te gaan en de angst aan te gaan!>Vakantie en ergens blijven slapen is ook zo lastig ben alweer 2 jaar niet weggeweest op vakantie!

Je bent zeker niet de enige. Ik ben al 30 jaar niet meer op vakantie geweest en heb er ook geen behoefte meer aan. Tenzij je er behoefte aan hebt, moet je het gewoon proberen. Anders lekker thuisblijven.

Altijd thuis zijn en geen behoefte hebben is niet hetzelfde als een paniekaanval krijgen als je wel verder weg gaat

Herkenbaar ik heb hier zelf ook last van. Jaren geleden vanaf geraakt door met leuke positieve dingen bezig te zijn. Maar ondertussen heb ik terug dit probleem door dingen die er geweest zijn. >Kan jou heel goed begrijpen.

Hoi Yara, /> />Dit klink mij inderdaad erg bekend. Heb hier ook veel last van. Het ene moment kan je over de daken springen en het andere moment ben je niks waard en lig je het liefst op je bed.

Hoi yara /> />Ook ik herken dit. Ook dat rot gevoel, rare wereld en geen zin en puf ik de dag. Elk moment kunnen huilen en de wereld (her leven) heel anders zien dan eerst. />Ik vind dat het ergste eraan

Ik herken het maar al te goed . Ik heb nl last van een burn out. Ik vind het het naar . Al die rare symptomen. Soms de raarste dingen denk . Het blijft de hele dag in je hoofd zitten . En idd . De ene dag voel je je zo ziek en de andere dagen voel je je zo goed .

ik ken het gevoel

Hallo, /> />Mag ik vragen hoeveel je slikte? En hoe gaat het nu? />Gaat die apathie nog weg? En de dissociatie?

Beste, na 2 zeer goede, bijna euforische weken, heeft de zoveelste terugslag vanaf vorige week maandag keihard toegeslagen. De hevigste klachten (gelukkig niet de hele dag net zo zwaar als in de ochtend) zijn angst, gespannenheid, snel ademen, zware dp/dr, enorme hoofdpijn, totaal gevoelloos en emotieloos (apathie), etc. Ik kan alleen maar hopen en zelfs bidden, dat het herstel spoedig in zicht komt. Met de benzo's ben ik sinds 02-11 overigens aan het afbouwen met een kwart pil per maand !

Het is een ware hel

Hoi Lotje, /> />Hardlopen of een andere sport kan ik je zeker aanraden. Je voelt het positieve effect niet direct, maar na enkele weken voel je je fitter en daardoor sterker, ook geestelijk. De truc is langzaam opbouwen, zodat je geen dingen van jezelf gaat eisen die niet haalbaar zijn. Ik heb een angststoornis en ik gebruik ook medicatie, maar mijn tweewekelijks rondje hardlopen gaf me net dat extra vertrouwen in mijn lichaam. Oxazepam is een goede angstremmer maar mag slechts beperkt gebruikt worden wegens risico op verslaving. Het is geen lange termijn oplossing. Bovendien mag je geen auto rijden met oxazepam. Ik hoop dat je hier iets aan hebt, sterkte!

Beste Lotje, /> />Ik loop hard omdat ik anders de depressie inschiet. Het werkt echt maar soms kom ik niet van de bank af. Veel succes en sterkte

Je hoeft geeneens hard te lopen. Wat ook werkt is gewoon wandelen. In de ochtend een uurtje en in de avond een uurtje. Oxazepam liever niet nemen. Helpt maar als je na 2 weken moet stoppen, komt het erger terug. Ook cognitieve therapie werkt. Als je snapt hoe je lijf werkt bij angst, wordt de angst om de angst minder.

Dag Lotje, /> />vooraleer je begint, ga even langs een cardioloog voor een EKG en fietstest om zeker te zijn dat er geen onderliggende hartaandoeningen zijn die de hartkloppingen triggeren. Indien alles ok, zou je zeker kunnen gaan sporten, is nooit verkeerd natuurlijk. Je kan ook een betablokker vragen indien de hartkloppingen niet overgaan. /> />Heel veel succes. /> />Hartelijke groet, Joris.

Dag Lotje, /> />Krachtsport heeft mij heel goed geholpen. Na +/- 6 maanden angstvrij en ook vrij van medicijnen, en ik slikte behoorlijk hoge dosis Oxazepam, 50mg verdeeld over 2Xper dag. Het gaat nu top met mij. />Misschien helpt hardlopen ook, maar daar vind ik geen voldoening in. Succes. Groet van Ron

Hoi Sam, /> />Je geeft aan al een paar keer door de cyclus te zijn gegaan. Je weet dus dat het overgaat. I kan je meegeven dat het altijd overgaat. />Negeren kan je het niet doen. Mijn inziens schreeuwt je lichaam net om het niet te negeren. />Dus luister, voel, lijd. Het gaat voorbij. />Het is een beetje berusten in je huidige lijden. Ok, dit zuigt, dit is afzien, maar jegaat er niet aan dood en het gaat voorbij. />Heb ik al gezegd dat het voorbij gaat?

Dag marty ik heb daar oom last van dat begint vaak met dat je spieren bibberen net alsof er mieren in je lopen en soms begint daarna letterlijk alles te trillen zonder dat je daar controle over hebt. Ik ben bij dokters geweest want ik heb het gefilmt maar ze weten totaal niet wat de oorzaak is

Hallo, ik heb PTSS en ik ben hier mee bekend. Zo heb ik eens een aanval gehad wat lijkt op epilepsie. Zo kwam er een ambulance en die konden niks vinden. Ik heb wanneer ik stres heb deze reactie in mijn armen en benen. Dit komt door een reactie van stress die een signaal geeft aan je hersenen, die geeft stroom schokjes terug aan je lichaam. Bijvoorbeeld door triggers van iets. Eigenlijk kan je het wel zien alsof je lichaam letterlijk de stress van je af wil schudden net als je lichaam automatisch doet bij Bijvoorbeeld kou, dan ga je bibberen of klappertanden. Wat mij helpt is een lichamelijke sensatie opzoeken, dit kan zijn een wandeling waarbij je de wind of zelfs regen voelt. Of een pijn prikkel Bijvoorbeeld een elastiekje tegen je pols laten tikken. Of Bijvoorbeeld douchen. Wat ook kan helpen is bewust 1 kleur opnoemen hardop in de kamer. Dit kan je afleiden van het schokken.

Ik herken het. Trillingen en spiertrekkingkjes in mn kuiten. Als ik daarnaar kijk gebeurt het minder of niet, is dat misschien bij jou ook zo? Ook een soort spierpijn in mn kaken en een gevoel alsof mijn tong dik en gespannen is, geen ademhalingsklachten. Ik slik nu wel elke dag magnesium tabletten voor mn spieren en het lijkt of het daarmee veel minder word. Ook aan de citalopram sinds een week of 6, dus t kan ook dat dat bijwerkingen geeft

Weet dat je lichaam ook een natuurlijk 'ontladingsmechanisme' heeft om spanning af te voeren en dat het dat wellicht ook doet als het teveel is en je dus in ontspanning/rust bent. Belangrijkste is hoe je het zelf ervaart - is het oké - of is het spannend? In dat laatste geval helpt reguleren inderdaad zoals hierboven als voorbeeld beschreven is, noem voor jezelf is een aantal voorwerpen op in de ruimte - of kleuren. Voor meer informatie kun je je ook is verdiepen in TRE (website TRE Nederland)

Bij mij zijn de spiertrillingen in mn kuiten weg nadat ik met magnesium ben begonnen. Sinds een paar dagen er weer mee gestopt maar nu af en toe trillingen in de zijkant van mn buik en linkerbovenbeen. Ook weer een slap gevoel in mn benen. Kan misschien ook komen doordat ik met de AD ben verhoogd naar de 20mg

Hey laat in je maag kijken onder verdoving voel je helemaal niet vraag verdoving de meeste dan ben je gerust erna dat je geen maagkanker hebt en krijg je de juiste medicatie dat je geen pijn meer hebt heb dat ook laten doen en had teveel aan zuur daag sterkte

Herkenbaar zelf vaak last van mn maag was bang voor maag ONDERZOEK was niet erg met roesje ik mekeerde niets ernstig slik 20 mg 2 maal daags maar mn angst is weg maar als ik afbouw komt het weer terug je moet het langzaam afbouwen maar ik blijf het gebruiken heb ook alpracolam maar nu bijna niet te krijgen dit geef weer veel stres heel veel sterkte

Hey, /> />Dit herken ik zeker heel erg. Vooral s'nachts maak ik me er erg druk om. Veel boeren, maagzuur, flinke rommels, m'n hart voelen bonzen in m'n maag.. /> />2x een gastroscopie gehad (dit ook i.v.m. een maagbacterie) />Maar alles was netjes en schoon. In tijden van stress (en vooral als ik echt even niks te doen heb) begint het enorm aan te slaan. Soms komt het weleens voor dat ik bloedheet en bezweet wakker word, midden in de nacht.

Hou je sterk. Als je al vaker last had van angsten dan is die oorlog ook ineens heftig, maar we leven al 100 jaren met oorlogen over de hele wereld. Je loopt hier geen gevaar. De mensen die er verstand van hebben maken zich minder zorgen dat jij. Gewoon geen nieuws meer kijken, en het overlaten aan de specialisten, die hebben hier hun werk van gemaakt, omdat ze er goed in zijn. />Praat er ook lekker even niet over. Veel mensen vinden het een onderwerp waar ze mee kunnen scoren. Net als met corona in het begin. Rust, routine maar vooral...geen nieuws, of desnoods alleen jeugdjournaal. />Laat je niet gek maken! />Er verdienen veel mensen geld aan clicks op spannende nieuwsberichten!

Maar die centrale waar ze nu erg zorgen om maken />Lopen wij daar gevaar mee. />Ben ook erg bang voor de kernwapens. />Die ken je niet onschadelijk maken als die deze kant op komt 😢

Waar komt deze angst vandaan? Volledig uit jezelf of is het nieuws kijken wat angst creëert? De media is namelijk van de angst. Geen tv kijken en geen nieuwe lezen. Het er niet over hebben met andere mensen. Dat scheelt denk ik al een hele hoop.

@Lexa /> />Ik denk dat het juist slim is om het er met andere mensen over te hebben, vooral als ze goed luisteren en makkelijk kunnen praten. Het heeft mij in elk geval wel iets geholpen, praten met de juiste mensen.

Geen nieuws hierover meer volgen, afstand nemen want je hebt er geen invloed op.

De angst was weg />Maar helaas nu na wat Litouwen nu weer doet />Voel ik de angst weer opkomen dat er nu echt een grote oorlog gaat komen 😢😢 /> />

Ik ben vreselijk bang, zit ook continue het nieuws te lezen , kan het niet loslaten

Hebben meer hier nog steeds last van /> />Nu de laatste dagen is de angst weer heel erg terug /> />Zou een psycholoog mijn hierbij kunnen helpen ? />Ik wil deze angsten niet meer hebben maar hoe kom ik eraf . /> />

Kom hier oorlog

Ik ben zo ontzettend bang voor oorlog, nu de navo besluit de grootste training te doen sinds de koude oorlog en expers ook zeggen dat we er rekening mee moeten houden

Ik ben ooook super bang ben hele tijd nieuws zoeken of er weer wat nieuws is en telkens kijken wat Poetin heeft gezegd

Ik herken het heel erg. Ben zelf gestopt met alle podcasts en analyses over de oorlog in Oekraïne te volgen, volg alleen nog maar de highlights. Wat bij mij werkt is het steunen van goede doelen voor Oekraïne zodat je in ieder geval nog iets positiefs kunt doen voor de mensen daar. Voor de rest kun je misschien een noodpakket in slaan, mocht het hier naar toe komen zodat je enigszins voorbereid bent (voorzover dat kan).

Ik herken het heel erg. Ben zelf gestopt met alle podcasts en analyses over de oorlog in Oekraïne te volgen, volg alleen nog maar de highlights. Wat bij mij werkt is het steunen van goede doelen voor Oekraïne zodat je in ieder geval nog iets positiefs kunt doen voor de mensen daar. Voor de rest kun je misschien een noodpakket in slaan, mocht het hier naar toe komen zodat je enigszins voorbereid bent (voorzover dat kan).

Ik herken deze anfst voor oorlog zo goed. Ik ben nu 65 en ongeveer 40(!) jaar geleden was het hoogtepunt van Koude Oorlog tussen Rusland en het Westen. Je hoorde constant over dreiging atoombom en kruisraketten en een derdewereldoorlog die onvermijdelijkwas. Ik was zoooo ontzettend bang. Had ik toen maar geweten dat we nog minstens 40 jaar in vrede zouden leven... tenminste in Europa.>Druk gemaakt om niks. Relax en probeer het een beetje te relativeren, en geniet van de vrede die er nu is

Herkenbaar! Wat kunnen we eraan doen? />Ik heb er al 15 jaar last van. En beter wordt het niet.Niet leefbaar zo.

Ook last van. Ik ben er elke dag bang voor en als er iets mis is met mijn lijf zoals een griepje of zwaar op mn borstkast slaat de angst mij toe. Ik heb bijna nooit rust en ik weet niet wat er te tegen doen

Ik herken dit hoor. Heb dit ook bang om neer te vallen of flauw te vallen😔 ook.

Ik herken dit hoor. Heb dit ook bang om neer te vallen of flauw te vallen😔 ook.

Ik heb dit nu ookal 5 jaar! Ik viel 1x flauw ( wat helemaal niet eng was ) maar toch bleef het haken. Jaren niks gedurft. Maar dit komt puur door controle. Je brein zoekt een uitweg in stressvolle situaties om vast te houden aan controle & dat is met de dood & flauwvallen super easy. K ben dokter geweest overal onderzoek willen doen maar niks gerustte mij. Op gegeven moment was k er ZO klaar mee Ik zei hardop " kom maar op Ik wil niet meer bang zijn " & k bleef dat herhalen. Ik ging elke dag journaleren in mn Boek, wat voel k, welke gedachte triggered het, wanneer heb k dit het meest? & nu heb k gwn maanden waarin k zonder er aan te denken gwn naar buiten ga! Het is echt mogelijk je moet echt even je zelf dingen blijven afvragen & wat werkt t beste voor jou. Streng zijn & zeggen kom op stop & door ? Of met jezelf gaan zitten dingen uitvogelen & liefde gunnen aan je zelf. Maar het is echt mogelijk om die angst om te zetten in rationaal denken. Enigste wat je er voor nodig hebt is de mentale kracht om te zeggen, ik laat los

HELP

,et kan hee ,yn advies ga naar je huisarts zeg eerlyk dat je het zo niet ,meer red en vraag om kalmerings ,educatie byv ,oxazepam en om in slaap te kunnen komen temazepam 20mg dat zyn inslapers geen doorslapers doe er over praten en krop het niet op sterkte afz jan jans

Heb je al je laten onderzoeken? Of heb jezelf al ondervonden wanneer je last van je darmen krijgt, bijvoorbeeld na pittig gegeten te hebben? Drink je wel genoeg (water) per dag?

Ja ben onderzocht en pds is er uit gekomen. Krijg soms de knop niet om .en denk het is verkeerd. /> /> />Marjan

Hier het zelfde onderzochte huisarts zeg PDS maar wil het maar niet geloven

Ik zit nu in hetzelfde schuitje. Heb al 6 weken op en af last van buik links onder en bij mijn rib links. 2x bij de dokter geweest en die zegt dat het absoluut geen kanker is en gewoon pds. Het is zelfs nu nog moeilijk te geloven maar afgelopen week ging het een stuk beter in mn hoofd en dan nemen de klachten enorm af. Ze gaan niet helemaal weg maar er is een enorm verschil. Stress zit vooral in je buik en als je pds hebt kun je daar enorm veel last van hebben.

Beste, /> />Ik heb een gegeneraliseerde angststoornis/ Hypochondrie. />Ik heb enorm veel pijn in mijn buik. De onderbuik, bovenbuik 1 kant, navel, opgezette buik, winderigheid, last van de onderrug. De pijn loopt ook door naar de lies en vagina schede. />Ik ben heel erg bang sinds de afgelopen 2 maanden. Ik heb een uitstrijkje gemaakt via het bevolkingsonderzoek. Hieruit kwam pap 2 met hpv. Sinds ik dit heb gehoord heb ik nog meer last van de buikklachten en let ik er constant op. />Ik ben bang dat het met van alles te maken kan hebben. />Feiten zijn, ik heb een lichte voorwandverzakking, een hele kleine vleesboom van 2cm. /> />Ik weet niet meer waar ik het moet zoeken. Het kan van alles zijn. />Is er herkenning bij andere vrouwen?

Als je angst hebt en je denkt ik val flauw zit dit tussen je oren. Hoor mij nu, ahum. Met paniek staat je lichaam in een soort vluchtmode, hierdoor heb je heel veel adrenaline in je lichaam waardoor het onmogelijk is om flauw te vallen. Tip bel naar 113 en leg je verhaal uit. Zij zijn professionele mensen die je echt kunnen helpen. Want het zou zonde zijn als iemand met zo'n mooie naam zelfmoord gedachten heeft.

Hey! Ik weet niet of je dit nog leest maar ik maak precies hetzelfde door! Als je contact zou willen, daar zou ik wel voor open staan!

Hallo Ron, /> />Als ik vervelende gedachtes heb dan probeer ik het alfabet na te gaan met als thema bijvoorbeeld; fruit. Dus A: appel B: banaan etc…

Hoi Jeroen, /> />Ik geloof zeker in wat je schrijft. Is inmiddels twee jaar verder hoe gaat het nu met je?

Beste DM, />Je staat er niet alleen voor en hoeft het niet alleen te dien. Denk aan je partner, instanties, vrienden. Vertel ze waar je mee zit en vraag om hulp! Sterkte!

>Ik voel met je mee hetzelfde wat jou is overkomen is mij ook overkomen ik kreeg last van paniekaanvallen door jointjes roken waarna ik er uiteindelijk overheen kwam tien jaar later is het nu weer terug maar in extreme vorm oorzaak een feetje xtc pil begon alles weer opnieuw. Voor mij nooit meer drank drugs of alcol geen sigaret niks als je er gevoelig voor bent kan dit de trigger zijn>

Ik heb dit inmiddels al 10 jaar..

Ik heb precies hetzelfde, ik herken mezelf echt als ik dit lees.

Dit is zo herkenbaar. Ik heb een angstoornis sinds september 2023. Ook nu nog veel last van dat rare gevoel ik je hoofd het idee dat je gek wordt, de wereld voelt raar aan, je herkent je eigen niet meer alsof je verdwijnt in een andere dimensie. Bij mij is dit nu gelukkig geen hele dagen meer maar een paar uur maar het is vreselijk. Elke keer denk ik ik ga nu gewoon door en goed reageren als ik er last van heb, maar dat lukt gewoon niet je hoofd en je lijf (de angst) gaat met je aan de haal.

Lef bedankt voor je reactie .probeer er iets mee te doen. Doe dat niet worden de klachten steeds erger. Ga eerts naar een huisarts voor diagnose. Loop er niet meet door wand het wordt van kwaad naar erger tenminste als ik het bij mij zo zie.ik hoor graag Jr verhaal van je huisarts. Mvg anoniem

Hoi Anoniem, /> />Waarom naar de huisarts als ik weet waar het mee te maken heeft? Ik heb de diagnose angstoornis zowel van de huisarts als van de psycholoog gehad.

Zeer herkenbaar allemaal, zie ook overal tegenop... Zit nu op 20 mg escitalopram maar het heeft mij ook nog niet echt geholpen. />Werken lukt op dit moment ook niet, steeds dat bange gevoel vanbinnen... Zou graag iemand spreken die hier vanaf is gekomen en hoe doe dat gedaan heeft...

Hallo hiet dan even een vervolg van mijn verhaal. Als je of jullie weten wat het gevolg is depresie. Angstoornis. of wat dan ook zijn jullie een stuk verder dan ik .gelukkig ook maar .bij wordt gezecht depresie. Dat zeg de een .de ander zegt Angstoornis,ja en dan ga je zoeken op internet. Wat ja je wil natuurlijk van je klachten af.nu is het de hele dag zoeken op Google natuurlijk ook niet goed .ik zelf heb wel nu een pot waar in de goede en lueke dingen zitten. Die ik dan wel mee maak , ook al zijn het er zeer weinig. Hier haal ik dan een briefje uit als het me slecht gaat en lees ik deze.ook heb ik terapie gehad. Maar deze helpt niet. Nu wil ik voor rmts gaan kijken of dat mag helpen. En is een zware weg die te gaan is natuurlijk. Voor ons allemaal lot genoten. We moeten een beetje positief blijven en onze gedachten om draaien?? Maar hoe .tis Hier ook maar overleven van dag tot dag. Ik denk dat er geen tover middel is .maar wel de steun die we aan elkaar hebben. En de ervaringen die we hebben kunnen we hier delen. Ik ga nu kijken voor idd rmts mischien voor iemand van ons een tip .zal ook zeker jullie op de hoogte houden van mijn bevindingen. Mvg anoniem

Was rmts iets?

Heb sinds 2020 een angststoornis....met veel dalen...het enige dat helpt is xanax maardat is verslavend...dus neem ik dat enkel in hoge nood...het komt en gaat />...hrt is wel zwaar in de dalen...ook ik heb al foute gedachten gehad....rationeel weet jedat er niets ernstig aan de hand is maar gevoelsmatig is dat van een andere orde...zit nu terug in een dal...morgen vertrek ik op vakantie maar zie er tegen op....wat me soms helpt is weten dat er nog mensen zijn met dat probleem...ons veertje is gewoon op...

Hoi , ik herken heel erg goed als je hoofd of je lichaam anders aanvoelt . Ook kan de omgeving onrealistisch aanvoelen.. />Dit heet dissosatie . />Je brein kan de stress niet aan en komt in verdoofde toestand . Is overlevend mechanisme . Deze angsten en gevoelens komen voort uit trauma. Meestal zit er diepe kinderlijk trauma’s . Emotioneel verwaarloosd ed. Op fb heb ik een pagina . Ik heb zelf Dis met Ptss en angststoornis. Ik zit in laaste fase van behandeling . 4 jaar therapie. Heb enorm veel ervaring Wil je verder praten voor pb . ;

Hoi José /> />Ja dat is zo herkenbaar. Ik heb nu nauwelijks tot geen angst/paniekaanvallen meer.. />Maar in de plaats daarvan merk ik wel dat mijn hoofd bijna non stop aan staat. />Piekeren maar ook dat verdoofde (verdedigjngsmechanisme) gevoel. Niet echt prettig.

Hoi José /> />Ja dat is zo herkenbaar. Ik heb nu nauwelijks tot geen angst/paniekaanvallen meer.. />Maar in de plaats daarvan merk ik wel dat mijn hoofd bijna non stop aan staat. />Piekeren maar ook dat verdoofde (verdedigjngsmechanisme) gevoel. Niet echt prettig.

Wat voor therapie heeft jou geholpen José;?

Ken het gevoel maar al te goed. />In 2015 heb ik een depressie gehad of burn out, heeft 1 jaar geduurt voor ik terug de nodige energie had en natuurlijk ook dagtherapie en medcatie waren een grote hulp. />Ondertussen zijn we 2024 en heb een traumatische ervaring gehad met moeder die 84 jaar is en we zijn terug bij af natuurlijk, terug antidepresiva de vermoeidheid begint te minderen na 1 maand maar eerlijk gezegd als ik met de situatie word geconfronteerd gaat het weer Bergaf krijg een beklemmend gevoel waar ik geen controle over heb. />Leg dat maar eens uit aan de mensen hoor de waarom. />Meestal krijg je als antwoord, je bent veel te jong om zo te zijn ofwel krijg je een MOET als woordje. />Je " moet" u daarvoor zetten of je moet zo niet piekeren.... enz... />Bla...bla...bla.... />Hier is gewoon geen uitleg voor, voor deze gevoelens en waarom je ze hebt. />S'avonds gaat het meestal beter omdat er minder prikkels of triggers zijn veronderstel ik??? />Geen flauw idee hoe dit komt??? />Men kan zich ook zeer onbegrepen voelen, aangezien men dit niet uigelegd krijgt en soms doen mensen meer kwaad hierin door hun commentaren dat ze geven of hun situatie te vergelijken met de uwe. />Ieder geval is appart en ook zo onze functie van onze hersenen. />Onze omgeving speelt hier ook een grote rol in natuurlijk. />Als ik eerlijk moet zijn, kan depressie burn out en angstaanvallen beschrijven als de hel waar je doorgaat.