Hyperventilatie - Lotgenotenverhalen

Ik had dus een paar dagen geleden dat ik wakker werd en ineens hapte naar heel veel lucht. Waar aan het aan ligt weet ik niet maar kan wel denken aan een allergie zoals huisstofmijt, of als u met de raam open slaapt hooikoorts…of meschien wel maagzuur? die kunnen dat ook veroorzaken. Beste is naar de huisarts gaan dat stelt meteen gerust

Ik krijg binnenkort ook een echo, /> Ik heb dezelfde klachten als die jij beschrijft. Loop er inmiddels al een paar jaar mee en het word steeds erger. Zelf denk, nou ja hoop ik een galsteen te hebben. Heb vaak ineens pijn in mijn borstkas/rechter bovenrug en buik (steken/kramp) zelfs koliek pijn. Maar aan de andere kant adem ik meestal verkeerd en dat kan ook erg veel klachten in de borskas geven, benauwd, last van darmen en vooral de spieren die samentrekken

Ik herken jou klachten, bij mij is dat ook zo begonnen 3 jaar geleden, eerst werd ik kortademig. />Vervolgends krampen en pijn rond de linker borst streek. />Train je buiten? Allergie meschien?

Hoi, /> />Ik heb ook regelmatig last van steken op mijn borst. Wat ik te horen kreeg van de fysio is dat mijn ademhaling van mijn borst naar beneden moet, richting mijn buik. Ze gaf mij als tip beide handen aan weerszijden van je ribbenkast te zetten, aan de onderkant. Je moet je borstkas in en uit voelen gaan, dan gaat de aandacht vanzelf naar onder. Hoop dat je hier wat mee kan.

Ik herken dat heel goed ! K heb dezelfde problemen

Hoi, /> />Ik heb ook regelmatig last van steken op mijn borst. Wat ik te horen kreeg van de fysio is dat mijn ademhaling van mijn borst naar beneden moet, richting mijn buik. Ze gaf mij als tip beide handen aan weerszijden van je ribbenkast te zetten, aan de onderkant. Je moet je borstkas in en uit voelen gaan, dan gaat de aandacht vanzelf naar onder. Hoop dat je hier wat mee kan.

Beste F, />Ik ben geen dokter maar dit lijkt toch wel erg op hyperventilatie. Hv staat er ook om bekend dat het klachtenpatroon steeds verandert. />Ga neuriën, zoek afleiding ; bij mij ligt er altijd een legpuzzel of handwerkje, had dit vroeger niet kunnen bedenken. Netflix e.d. kan ook maar dat is erg passief. Zoek inderdaad afleiding waar je je een beetje moet concentreren op iets anders dan de hyperventilatie zoals die legpuzzel dus. Voor mij werkt het om ook even te rusten, liggen met een dekentje, hand op je buik/ navel, ga niet dwangmatig aan je ademhaling denken maar denk alleen maar in, uit, in, uit, in, uit en bij 'in' adem je naar je hand toe. B12 kun je gewoon bij het kruidvat kopen maar vestig daar niet al teveel je hoop op. Wandelen helpt ook. Hyperventilatie is een hele vervelende aandoening en het is de kunst om een soort evenwicht te zoeken tussen er mee om leren te gaan maar het ook niet teveel de aandacht te geven. Uiteraard zou je je ook nog kunnen wenden tot een therapeut o.i.d. , ik lees hier vaak goede dingen over. Ik wens jou veel sterkte voor nu !

Ik heb chronische hyperventilatie en ik ben ook steeds bang voor hetzelfde waar jij bang voor bent. Het is ontzettend moeilijk maar je bent niet alleen. Veel mensen met hyperventilatie klachten, angst en paniek klachten belanden eens of meerdere keren op de eerste hulp of in de ambulance omdat de klachten heel erg kunnen lijken op … />Houdt in je achterhoofd dat je onderzocht bent en dat er dingen zijn uitgesloten. Daar wordt de pijn niet minder van, maar ik hoop dat het je toch enigzins gerust kan stellen. Hyperventilatie is vreselijk en we moeten er allemaal mee leren omgaan. Het is constante twijfel en goede en zeer slechte periodes. />Zoals je hier op het forum kunt lezen hebben heel veel mensen dezelfde angst als jij. />Ik zelf ook. Ik ben me nu ongeveer 1,5 jaar bewust dat ik chronische hyperventilatie heb. Ben ook onderzocht, verschillende keren in de ambulance gelegen, opgenomen op de eerste hart hulp, verschillende specialisten gezien, tientallen bloedonderzoeken. Ik ben oke en nog twijfel ik vanwege mijn pijn en klachten. Dit is echt zwaar je bent dus zeker niet alleen! Veel mensen weten hoe heftig en zwaar dit is. Veel mensen met chronische hyperventilatie angst en paniek klachten lijden ook aan hypochondrie.

Hallo, je b12 is wel erg laag. Jouw klachten kunnen heel goed door een b12 tekort komen. />Kijk eens op de website van stichting b12 tekort. />Ik ben bij dr. Auwerda, hematoloog in de b12 kliniek in Amsterdam geweest. />Je kan zelf een afspraak maken of je laten doorverwijzen. />De meeste huisartsen weten niet hoe ze een tekort moeten behandelen.

Ow ik schrik wel van je b12 waarde, dat is erg laag, moet minimaal 300 zijn of hoger, in nl hanteren ze waardes van 150 , maar dat is echt erg laag

Hey , net zoals vele op dit forum ben ik ook op alles onderzocht en mankeert mijn lichaam volgens de boekjes niks. Het was moeilijk om te accepteren dat stress de oorzaak is. Ondanks je misschien denkt niet veel stress ste ervaren , maar zo druk bezig zijn de hele dag in je hoofd met of je iets mankeert levert natuurlijk veel angst en onzekerheid op. Die weer allemaal stresshormoon vrij maakt. Door een verkeerde ademhaling kunnen de borstspieren verkrampen en kan het voelen alsof je een hart aanval krijgt ook wel hyperventilatie dus. Ik heb triggerpoint therapie gehad voor me tussenrib spieren, fysio voor het losmaken van de middenrif zodat je weer kan doorademen voor je gevoel en ademhalings technieken met een ademcoach gedaan. Dit alles heeft de klachten veel doen verminderen en vooral mijn angst minder gemaakt. Daarnaast ben ik er met een psycholoog over gaan praten. Je moet zien te kijken of je de angst cirkel kan doorbreken. Ik ben er zelf nog niet maar zie zeker licht aan het einde van de tunnel. Hopelijk heb je hier wat aan 🩷

Hoi hoi, /> />Ik heb ook de zelfde klachten, pijn in linker arm, schouder en linker borst. 2 keer laten onderzoeken maar niks te vinden dat mankeert aan het hart. Daarnaast ervaar ik stress waardoor mijn hartslag ook verhoogd is en constant aan denken wat als ze het verkeerd hebben. Maar gedachtes zijn moeilijk te verzetten. Maar het moet ook geen leven leiden uit angst. Morgen naar HA bellen om een bloedonderzoek te doen. Kan ook een ontsteking of dergelijk zijn.

Hoi Lien ik heb het zelfde soms tel ik er wel 30 op een dag hartfilmpje laten maken alles is goed met me hart maar die overlsagen zijn eng om dat het nooit went ze komen overwacht soms heb ik er ook 2 achter elkaar we moeten sterk blijven

Ik heb hetzelfde. Ben daardoor al een paar keer bij de huisarts geweest, omdat ik ook nog eens best veel hartoverslagen derbij had gekregen, toen raakte ik nog verder in de stress. en kaak spanning tot de oren en voorhoofd. />Maar dat laatste wat je zegt met koud weer, en/of na veel eten, klinkt als maag problemen.. />Uit eigen ervaring: als ik te veel eet, dan lijkt mijn maag tegen mijn middenrif te drukken en dan krijg ik pijn in de rug, druk op de borst, zelden last van linker arm tot schouderbladen aan toe en spierpijn borstkas (maar kan ook door spanning komen, maar omdat u zegt vooral met koud weer.. Dat is het seizoen van maagproblemen. Als ik u was zou ik eens langs de huisarts gaan, voor de zekerheid :-)

Een burn out kan hele vervelende klachten geven, kortademig is er 1 van. Mindfullnes kan je daarmee helpen en ademhalings oefeningen. />Het beste is afleiding zoeken waardoor je vergeet dat je ademt. En dan merk je vanzelf dat jou lichaam het gewoon overneemt, ook als je slaapt neemt je lichaam het over. Dus probeer je geen zorgen te maken. Zoals ik het lees denk ik dat jou middenrif erg gespannen is… Ik ben daar geweest waar je nu bent. Veel afleiding zoeken en rust nemen is het moeielijkste van alles want dan begint het gedoe meestal. Laat het over je heen komen. Ik ben 2 jaar lang kortademig geweest omdat ik er constant op aan het focussen was, ook pijn en spanning, dan weer dit dan weer dat, telkens weer paniek.

Hoi Jacco /> />Ben zelf ook 23 en herken alles. Maak je niet druk want zoals je zelf zegt tijdens werk geen last. Dit komt omdat je onbewust toch niet afgeleid bent ! /> />Probeer ademhalings oefeniningen’

Dag Jacco, /> />De langdurige steken bij de borst zijn voor mij erg herkenbaar (ook chronische hyperventileerder). Dit betekent dat je te hoog in de ademhaling zit en of dat de spieren rondom de borstkas vermoeid zijn. Wat mij hielp is je handen op je ribbenkast zetten, aan de onderkant van je ribben, en dan rustig in en uit ademen. Je moet kunnen voelen dat je ribbenkast uitzet zegmaar (kreeg dit als tip van de fysio). Verder is er online bij bol.com een werkboek over hyperventilatie te vinden, hier wordt alles over hyperventilatie heel helder beschreven inclusief opdrachten. Heeft mij erg geholpen. Hoop dat je hier wat aan hebt, groetjes.

Ik heb dat ook en dan heel veel moeite met ademen

Niemand eenreactie

Hoi Johanna ik herken dit heel goed heb het namelijk ook de onrust en paniek zijn verschrikkelijk maar dan probeer ik afleiding te zoeken ook heb ik wat boeken gehaald over hyperventilatie en angst,een echte aanrader als ik onrustig wordt pak ik t boek erbij probeer t ook eens groetjes

Hoi Anna />Hrb jij ook erg last van spiertrillingen door je lichaam erbij zou je mij dat willen laten weten en ook bijna,de hele dag hoort dat ook hier allemaal bij />Mvg johanba

Hallo allemaal, /> />Ik heb sinds vorig jaar last van verschillende vage klachten. Nou heb ik een scan gehad van van mijn hoofd omdat ik erge tintelingen en steken had maar hier kwam niks uit . Sindsdien zijn de klachten zo goed als over maar nu begon het op mijn borst te slaan vooral links steeds een branderige zeurende pijn op verschillende plekken en af en toe steken bij mijn hartstreek dit is natuurlijk erg beangstigend. Zodra ik aan het werk ben heb ik er nauwelijks last van en misschien 1x per week een keer een kleine druk maar als ik vakantie heb zoals nu heb ik er na 3 a 4 dagen gelijk mega veel last van. Ik had hiervoor al af en toe steken bij mijn borst maar nu is het bijna de hele dag aanwezig. Zijn er meer mensen die dit hebben en is dit Chronische hyperventilatie/angst of mogelijk iets anders ik ben 23 jaar. Alvast bedankt! /> />Groetjes Jacco

Kan iemand mij alsjeblieft antwoorden

Kan er iemand reageren

Hoi atti /> />Ik heb er 3 jaar lang heftig last van gehad. />En eigenlijk nu sinds 2 jaar weer last. />Maar ik heb iets geleerd in die 2 jaar. />Het ligt echt alleen aan je denken , als jij heel de dag loopt te piekeren dan gaat alles vanzelf . Heel het cirkeltje begint te draaien dan. Dus probeer gewoon echt afleiding te zoeken , en ik weet dat kan heel moeilijk zijn .

Herken helaas alles wat je schrijft. Die neus is echt probleem bij hyperventileren. Bij mij althans. Bij mij helpt het wat hoger te slapen met hoofd en ook 'Nasumel' heeft wek wat geholpen, omdat zeker in de winter mijn neusslijmvlies snel gortdroog is. /> />Verder zet ik als ik weer dergelijke aanvallen heb vaker een door midden gesneden ui op mijn nachtkastje en drink tijm thee met manuka honing. Verder eet ik dan een aantal dagen geen of weinig producten met suiker en vermijd ik rood vlees. Doe ik inmiddels standaard en neem ook probiotica om slijmvliezen in algemene zien op te peppen. /> />Verder mik ik als alles potdicht zit ook bijna dagelijks een Spaanse peper, 3 tenen knoflook, ui en 1-2 cm gember door mijn eten. Als ik dan echt te benauwd ben trek ik Joodse kippensoep. Laat kippebout een uur of 2 trekken om helende eigenschappen uit merg te laten komen. Doet er altijd wortel bij om lever te versterken. Ook smeer ik dan vaak Minyak Angin onder neus. Heb door Covid om en nabij week geen geur en weinig smaak gehad. Sommige dingen smaken nog naar ijzer, maar geur gelukkig eind terug. Ben gelijk begonnen met zink zuigtabletten toen het kop op kwam steken samen met veel vitamine C in vorm van sinaasapel, citroen persen en supplement. />Daarnaast ook vitamine D. /> />Meestal duurt een verstopping bij mij zo'n 3 dagen tot 1 week voor het weer over gaat of wegzakt. Leg zelf link met voeding en verandering temperatuur, kwaliteit darmflora etc. Verder heb ik aangeleerd veel te luchten. Voor mij hielp het niet, maar heb tijdje luchtbevochtiger geprobeerd. Sommigen lijken daar ook baat bij te hebben. Verder drink ik vaak kop brandnetelthee (i.v.m. natuurlijk antihistamine werking). Je moet er echter wel tegen kunnen en niet allergisch zijn. /> />Ik wens je beterschap en sterkte. Weet als geen ander hoe benauwend het is als neus potdicht zit.

Als je pijn krijgt van aanraking dan zijn het echt wel je spieren en niet je hart...En je zegt zelf dat je 33 bent.. dan is een hartstilstand/aanval echt onmogelijk (zeer zeldzaam) volgends mij. Ontwijk de dingen die je bang maken en laten denken dat je iets mankeert en daardoor pijn krijgt doordat je het gaat inbeelden.. Ik herken het echt wel maar je moet jezelf echt over de drempel slepen! Het kan erger worden dus werk eraan, Je kunt het! Ik zelf kwam om de 2 dagen bij de doktor omdat ik soortgelijke klachten had. heb wat meer geloof in jou arts, dat hadden ze echt wel gehoord/gezien als er iets mis was geweest. Doe Rustig aan en zoek afleiding zoveel als het kan.. doe ademhalings oefeningen en de spanning neemt op den duur als het goed is wel af maar heeft tijd nodig. Veel succes komt allemaal goed!!!

Hallo Jannie. />Het is niet gek hoor dat je er gek van word, het is ook zeer beangstigend als je die dingen voelt en niet weet wat het is. Maar geloof me dat heeft echt iedereen hier. Je hebt het al vanaf je 16e zeg je, hoe oud ben je nu dan als ik vragen mag? Ik weet natuurlijk niet wat jij voelt, maar van chv kun je echt vanalles voelen en elke keer weer wat anders. Als je zuurgraad in je bloed ontregeld is door verkeerd te ademen dan ervaar je de raarste symptomen maar onthoud het heel vervelend maar niet gevaarlijk ik heb het al 30 jaar en ben er nog steeds. Probeer afleiding te zoeken ik ga altijd een rommel laden opruimen. Succes en beterschap

Mag ik weten wat voor werk je doet? />En misschien kun je met goed plannen toch nog een beetje werken. Dus plan niet teveel en wat verder vooruit. Succes hou je taai

Ja dat branderig gevoel heb ik ook weleens, ook in mijn nek gezicht en maagstreek en die pijn scheuten hebben we hier allemaal weleens of gehad succes het kan geen kwaad hoor

Ik heb het inmiddels zo'n 30 jaar nu op en af. Na al die jaren is mijn angst ervoor wel weg maar soms ga je toch weer twijfelen of je niet iets anders hebt maar dat hoort bij de symptomen van chronische hyperventilatie. Mijn beste tip wat ik je kan geven is afleiding zoeken. Ga dingen opruimen een rommel lade ofzo. Ik deed het altijd met moertjes en boutjes en andere dingen ik had alles in een emmertje gedaan door elkaar dan leeg gooien op een tafel en de juiste maat bij elkaar zoeken. klinkt raar maar werkt bij mij

Ook ik heb hier last van, vanaf mijn benen tot voet. Tintelend brandend pijnlijk gevoel. Ook wandelen gaat niet meer ver.

Wandelen aan 1 stuk door gaat hem effe niet worden. Heb dat me tenen ook zo.verstijfd zijn lijkt dat ik bang ben dat ik uitval krijg als ik lang ga wandelen. Krijg door dit alles klachten erbij..nu darmklachten erbij. Ongelooflijk dat allemaal door chronische hyperventilatie

Ik kan bijna niet lopen en staan />Van brandende pijn hele benen en voeten />En krampen constant

Hoi,nou dat gevoel heb ik ook jij 40 jaar ik 33 soms denk ik voor mij hoeft het niet meer ook alle therapieen gedaanaar het stopt niet,ja eventjes en dan is het er weer licht in het hoofd hoge hartslag spierpijn vreselijk moe en ga zo maar door .maar door deze forum te lezen ben ik niet de enige maar de echte oplossing lees ik niet,jammer wil er graag vanaf groetjes

Heel herkenbaar soms is t weg en ineens weer terug,ook vaak t gevoel dat benen en rug te gespannen zijn heel naar is dat

De tintelingen herken ik, hier heb ik 24/7 last van.

Dankjewel voor jouw reactie. />Wat heftig dat je hier 24/7 last van hebt. />Bij mij kan het lange tijd aanwezig zijn en gelukkig ook lange tijd wegblijven. />Op het moment heel veel last aan linkerzijde onderste rib, trekt steeds meer door naar mijn rug en maag en vervolgens richting schouderblad en borstbeen. Wanneer ik op die plekken druk wordt de tinteling in mijn arm erger.

Raar hè, dat het zo'n klachten kan veroorzaken. Fijn dat het bij jou al met momenten weg is. Hopelijk beide op weg naar een voorspoedig herstel

Dankjewel voor jouw reactie. />Wat heftig dat je hier 24/7 last van hebt. />Bij mij kan het lange tijd aanwezig zijn en gelukkig ook lange tijd wegblijven. />Op het moment heel veel last aan linkerzijde onderste rib, trekt steeds meer door naar mijn rug en maag en vervolgens richting schouderblad en borstbeen. Wanneer ik op die plekken druk wordt de tinteling in mijn arm erger.

Hi, /> />Ten eerste wat dapper van je dat je dit deelt. />Ten tweede goed van je dat je contact zoekt met lotgenoten. />Ik herken die tintelingen en dat de pijn aan blijft houden. Ik merk dat wanneer ik de focus ergens anders op leg dat de pijn dat (veel) minder is. Door mijzelf meer ontspanning te gunnen, zoals in bad gaan, zorgt er ook voor dat ik beter slaap. />Ik hoop dat je hier iets aan hebt.

Hartelijk bedankt voor je reactie. Ik probeer inderdaad mijn aandacht te verleggen. Maar hoop er toch ooit vanaf te komen, dat dit morgen niet het geval is heb ik mij bij neergelegd. Hoe sta jij hierin mbt je eigen klachten?

Heel herkenbaar dit ik heb dit ook paniekaanval is dat

Ik heb hetzelfde

Bewegen, veel wandelen ofzo is sl prima! /> />Bij mij speelt het altijd op als ik te weinig beweeg, zeker als ik ook nog te weinig slaap krijg.

Hoi Anouk />Ik vind dat je al heel goed op weg bent hoor. al die dingen die jij nu buitenshuis doet zou ik vroeger niet gedurfd hebben. Dus ga lekker zo door en probeer niet teveel en te snel dingen te doen om van de hyperventilatie af te komen want dat legt weer een te grote druk op je en dat triggert de hyperventilatie juist. Maar ik herken alles wat je zegt heb het ook doorgemaakt en af en toe nog bijna 30 jaar nu en ik ben er nog dus gevaarlijk is het niet en dat moet je echt in je hoofd prenten en ook echt geloven. Ga lekker rustig door zo het gaat met hele kleine stapjes beter succes en hou je taai groetjes kees

Hé Jeff />Soms heb je gewoon medicijnen nodig om je op de been te houden maar dan moet je het minstens een half jaar innemen hoor. Ik herken alles wat je zegt en zeker die dubbele hartslagen zijn heel beangstigend maar dat is wel onschuldig hoor heb ze nu 30 jaar en ik ben er nog. Bij mij zit het in de genen want mijn 3 zussen en broer hebben er last van. Je moet echt tegen je zelf zeggen dat het heel vervelend is maar zeker niet gevaarlijk. Succes groetjes kees

Ben je al naar de dokter geweest om alles uit te sluiten? Zo ja zie mijn verhaal 175 mischien heb je daar wat aan. Niet alle ademhalingsoefeningen zijn even goed voor hyperventilatie heb ik begrepen maar er zijn er meerdere....

Hi JW, /> />je verhaal klinkt me heel bekend in de oren. Het klinkt alsof je hormonen uit balans zijn en je daar veel last van ervaart. Het kan zijn dat je een hoog cortisol/adrenaline niveau hebt waardoor je lichaam deze sensaties geeft. Dit kan tot gevolg hebben dat je ademhalingssysteem wordt verstoord wat weer kan leiden tot ademhalingsklachten en de ontwikkeling van CHV. Op je ademhaling te gaan letten gaat avenrechts werken, weet ik inmiddels ook uit eigen ervaring. Veel ademtherapie gehad, te veel ermee bezig zijn. De hele tijd m'n adem gaan tellen en controleren. Tot op het punt dat er veel spanning op mijn middenrif (solar plexus) kwam te staan. Het kan gebeuren dat je daarmee een verkeerd ademhalingspatroon verstrekt. /> />Waar ik persoonlijk mee bezig ben is dat ik geloof dat je lichaam zelf in staat is om je te genezen, maar soms mag je je lichaam een handje helpen. Je bijnieren zijn de organen die cortisol aanmaken. Die is nu overactief bezig en dat is een deel van je oorzaak. Je kan je cortisol niveau verlagen door te kijken of er dingen zijn in je leefstijl die je aan kan passen. Met name voeding en beweging spelen een grote sleutelrol bij het in -balans brengen van je hormonen. /> />Daarnaast is het goed om eens te kijken naar hoe je je lichaam en dan met name de psoas kan ontspannen. Een inspirerend boek is Kernbewustzijn van Liz Koch. Zij geeft oefeningen die je niet bezighouden met je ademhaling, maar met de verkenning van spanning in je psoas. Dit is een van de belangrijkste spieren in je lichtaam, want het verbind je onderlichaam met je bovenlichaam en is betrokken bij je vecht/vlucht/bevries reactie. Deze spier staat in verbinding met je ademhalingsspieren, dus ook je middenrif en je hulpademhalingsspieren, zoals je rug, schouders en nek. Heel interessant om eens te gaan kijken of dat wat voor je is. Dan haal je de focus weg van je ademhaling, maar meer naar de lichaam. Door dan de spanning ergens te voelen kan je die loslaten. Waardoor de spieren langzaam maar zeker weer gaan ontspannen en er ruimte komt voor je ademhaling. /> />Ben benieuwd of je hier wat aan hebt.

Hoi Jasper />Ja darmklachten en diarree horen zeker bij chv ik heb het namelijk ook ontlasting is altijd dun en vaak darmkrampen heel vervelend

Hoi Jasper />Ja darmklachten en diarree horen zeker bij chv ik heb het namelijk ook ontlasting is altijd dun en vaak darmkrampen heel vervelend kijk eens bij chv symptomen op Google dat zijn er 1001 klachten die je zou kunnen krijgen

Hi Jasper, /> />De pijn tussen de ribben herken ik heel erg. De angst die daar uit voortvloeit helemaal. />Ik heb het alleen aan de linkerzijde en niet rechts. Heb jij dat ook?

Ik herken zeker de pijn aan de ribben. />Ik juist rechts. />Zelfs bovenbuikecho gehad want ik was bang voor iets ernstigs. Maakte mijzelf helemaal gek. />Gelukkig was er niks ernstigs te zien. />Ook misselijk. /> />

Hi Nina, /> />Je bent gelukkig niet alleen. Ik heb ook soortgelijke klachten, alleen ik heb zelf geen paniekaanvallen en misselijkheid. Bij mij gaat alles heel traag en voel ik me erg wazig. /> />Goed dat je dingen probeert uit te sluiten, ook ik heb een slaap-apneu onderzoek gehad en ook daar kwam uit dat ik geen apneu heb. /> />Wat was de oorzaak van jouw stressvolle periode? Is het je werk of een andere oorzaak?

Hi Hugo! /> />Goed dat je je verhaal deelt. Ik ben zelf ook nog maar 23 jaar en heb meerdere dingen geprobeerd maar telkens kan mijn dokter er geen vinger op leggen. /> />Ik zelf voel me vaak heel vaag. Ik slaap erg slecht en word altijd vermoeider wakker als dat ik naar bed ga. Hierdoor ben ik ook sterk aan mijzelf gaan twijfelen in de zin van: (Heb ik slaap-apneu? Heb ik een andere aandoening?) Maar ik heb een slaaponderzoek gehad & ik heb 2x een bloedonderzoek gehad & een oogonderzoek. Hieruit kwam dat ik geen afwijkingen heb. /> />Het gevoel wat ik heb is vaak verder niet goed uit te leggen. Het is alsof er een waas over mij heen hangt, een goed voorbeeld is dat als er een auto of fiets voorbij rijdt dan kan ik me er niet op focussen en gaat het te snel voor mij. Ik kan bijvoorbeeld dan niet goed zien wie of wat er in de auto zit. Ook kan ik me amper focussen bijvoorbeeld op een gesprek met een collega, ik vergeet snel dingen. /> />Verder heb ik geen andere lichamelijke klachten, het is bij mij echt het vage / wazige gevoel in mijn hoofd. Ik ben nooit zo geweest, ben nu erg stil en zonder me af van anderen (voorheen was ik altijd de meest aanwezige persoon, haha) /> />De dokter heeft ook mijn saturatie gemeten en deze was 100%. Maar mijn hartslag is weer redelijk laag (60-70 pm) Hieruit concludeerde hij dat ik ?onbewust? hyperventileer en dat ik een angststoornis zou hebben. /> />Ik weet niet of dit nou daadwerkelijk de oorzaak is van mijn klachten. Maar ik merk, net als jou, dat ik veel dingen heb geprobeerd maar er niet uitkom wat het nou daadwerkelijk is. /> />Herken jij jezelf in mijn klachten? Of is dit anders voor jou? /> /> />

Fijn dat je reageer. Ik herken de twijfel. Het vermoeider wakker worden dan naar bed gaan, vergeetachtigheid en een slechte focus. />Ik probeer er zelf maar op te vertrouwen dat het hyperventilatie, en niet iets anders is. Al kom ik het elke dag tegen. Omdat het onbewust gebeurd voelt het zo ongrijpbaar. En wat kan ik er tegen doen? Wat gaat me echt helpen? Soms lijkt het alsof ik alles heb geprobeerd. Nu is dat misschien ook wel waar, maar het probleem ben ik/je zelf. Om dat aan te pakken is zo lastig.

Ik snap wat je voelt. Ik heb er ook dag in/dag uit last van. />Er word bij mij gezegd dat het een burn-out/overspannenheid kan zijn. Werk je momenteel nog? Zo ja, heb je veel stress op je werk? Of maakt je je veel druk om dingen op je werk? /> />Bij mij zijn mijn klachten nu echt best erg, en ik ben aan het overwegen om de ziektewet in te gaan. Maar ik vind het aankaarten heel lastig.

Fijn dat je reageer. Ik herken de twijfel. Het vermoeider wakker worden dan naar bed gaan, vergeetachtigheid en een slechte focus. />Ik probeer er zelf maar op te vertrouwen dat het hyperventilatie, en niet iets anders is. Al kom ik het elke dag tegen. Omdat het onbewust gebeurd voelt het zo ongrijpbaar. En wat kan ik er tegen doen? Wat gaat me echt helpen? Soms lijkt het alsof ik alles heb geprobeerd. Nu is dat misschien ook wel waar, maar het probleem ben ik/je zelf. Om dat aan te pakken is zo lastig.

Hi Hugo! Ik denk dat er iets mis gaat, ik zie jouw bericht 3x geplaatst. /> />Zie onderstaand mijn laatste bericht />__________________________________________________________________ />Ik snap wat je voelt. Ik heb er ook dag in/dag uit last van. />Er word bij mij gezegd dat het een burn-out/overspannenheid kan zijn. Werk je momenteel nog? Zo ja, heb je veel stress op je werk? Of maakt je je veel druk om dingen op je werk? /> />Bij mij zijn mijn klachten nu echt best erg, en ik ben aan het overwegen om de ziektewet in te gaan. Maar ik vind het aankaarten heel lastig. />________________________________________________________________

Dat ging niet helemaal goed denk ik. Vervelend zeg. Als je overweeg om te stoppen met werken, doe je dan wel wat je leuk vind? /> />Ik heb door de jaren heen meerdere keren getwijfeld of ik moest stoppen met werken in de vorm van een tijdelijke pauze. Maar ik heb het naar mijn zin op mijn werk en het is soms bijna meer een afleiding. Vooral als ik tot rust kom komen de klachten. In de weekenden en op vakantie.

Het is bij mij eerder dat ik er niet echt uit kom met mijn werk. Ik heb een heel wazig gevoel over me heen hangen en ik voel me heel vaag. Alles lijkt in slow-motion te gaan. /> />Dus ik zou eerder stoppen door de klachten als dat ik het zou doen omdat ik het niet naar mijn zin zou hebben

Misschien kan je beginnen met iets minder werken. De tijd die je vrij bent gebruik je om neer te wandelen om tot rust te komen.

Hey Nina /> />24 jaar hier, heb ook autisme en herken me volledig in jouw klachten (helaas). Op diezelfde leeftijd ook een paniekaanval gehad in juli 2015 en vervolgens bijna 2 maand m’n bed niet meer uit en de maanden erop ook steeds met vallen en opstaan… Zelfde gevoel, m’n leven is voorbij. /> />Nu heb ik er sedert juli 2021 opnieuw last van door alle stress van de vaccins, corona’s + werkgerelateerd. Het sleept langer aan door de lockdowns waardoor ik me minder kan afleiden. /> />Wat heb je in de maanden tot de paniekaanval allemaal op je bord gehad? Dat kan veel verklaren, snap je echt compleet van het hart… Heel lastig en angstig om je daar over te zetten maar geeft niet op! (Moet dat misschien ook wat meer aanvaarden, haha) /> />Wees niet te hard, ik vermoed dat het autisme al die gevoelens versterkt… Ik weet het niet. /> />Hou je goed en veel sterkte hé />Dave

Hi Veronica, /> />Heb je hier nog last van? /> />Jouw post is al van een jaartje terug. /> Ik herken de klachten vooral traag reactievermogen. Ik heb daar nu enorm last van, alsof mijn ogen niet meer zo snel zijn. Als er mensen tegen me praten zie ik hun lippen later bewegen terwijl ik al hoorde wat er gezegd werdt. /> />Hoor graag van je /> />

@maus, ik had pas nog ergens gelezen dat het maanden kan duren voordat je opknapt na zo een zware kuur. Ik snap dan ook wel dat je dan last heb van je middenrif.. />Heb zelf 2 jaar lang maagklachten gehad en daarbij een erg zeurend gevoel tussen de schouderbladen in. En daardoor kreeg ik hyperventilatie, angst en stress /> /> /> /> /> />

Bedankt voor je reactie DD! Maar dit is wel heel heftig. Pijn is hele dag aanwezig en soms val ik flauw van de aanvallen(wanneer de pijn niet meer te doen is) ben al bij mdl arts geweest maar die weet het ook niet.

Zie 148

Ja ik ook vooral bij het wakker worden />Vreselijk misselijk maar hoef nooit over te geven..het gaat soms ook beter .het is nu weer begonnen na leuk weekend weg met de familie. Ik heb ook add.en ben hoogsensitief. Baal zo erg want durf bijna niks meer te ondernemen. Ben nu week thuis gelukkig nog vrij maar nog steeds beroerd

Hallo />Wat je zo verteld dat precies je hart stilstaat en paniek wakker word da je rechtschit en dan dat u hart er precies uitbonkt net het zelfde probleem hier .heb het de laatste tijd terug erg

Ja zeker herkenbaar. Heb al 4j CHV.

Hallo ik heb net zelfde als u.en hoe meer ik eraan denk hoe erger .tkomt door de hyperventilatie

Hoi Roos />Het gevoel dat je hart stilstaat wat niet het geval is hoor dat zijn dubbele hartslagen is onschuldig hoor iedereen heeft dat weleens soms word het niet eens opgemerkt. Maar mensen zoals wij die kampen met chv zijn meer gefocust op het lichaam en wij merken alles op en schieten gelijk in een paniekaanval. Maar het hoort echt bij hyperventilatie en dat komt omdat je zuurgraad van het bloed niet in balans is en dan treden er vreemde klachten op zoek het maar eens op succes

Hallo net het zelfde />Ik ga nu acupunctuur doen

Beste Suzanne, heb je het boek ‘hyperventilatie ontkracht’ gelezen? Deze zal ook voor jouw veel herkenbare zaken bevatten. Hyperventilanten heb vaak de karakters die je beschrijft (ikzelf ook). /> />Gr Nico

Ik heb ook da gevoel bang zijn om iets ergs tehebben .het is zo ambetand.

Heb je weleens gedacht aan sporten (buiten). Dat heeft mij geholpen. Zo intensief sporten als voor jou (medisch gezien) verantwoord is, al is het maar 1 km stevig doorwanddelen bij wijze van spreken.... Na het sporten voel je je stukken beter, let maar op. Tevens heeft psychosomatische fysio mij enorm geholpen en mij uit de cirkel gehaald.

Hoi Mart, /> />Ik heb al grote moeite met een rondje met de hond, laat staan intensief sporten. />Ik denk dat ik weer in een burnout zit op dit moment want van de 70 meest bekende klachten bij burnout kan ik er met zekerheid minstens 60 aanvinken, het lichaam heeft de regie weer eens overgenomen 🤕 />Moet wel zeggen dat een kwartiertje meedoen met Nederland in Beweging mij goed doet, de eerste keer dat ik eraan mee deed was hels maar hield het wel vol, nu een paar weken later gaat het meedoen prima en voel me prima erna, dus ja, sporten doet goed bij chv maar dan wel in je eigen kunnen. /> />Bedankt voor je reactie iig! /> />30-01-2022

hoi natasja. />Heb jij dan ook een branderig gevoel in je mond

Ja het lijkt jammer genoeg allemaal op elkaar hyperventilatie klachten en echte hartklachten in het begin moet je gewoon alles uitsluiten door een hart onderzoek te laten doen

Ik herken het wel. Heb daar regelmatig last van. Buiten dat koud zweet en bleke been. Vaak Last van hart overslagen/bonzen, En een opgejaagd gevoel daarbij. Ik heb een slokdarm en middenrif onsteking gehad. Leek ook alsof het mijn hart was.

Hoihoi Elie, /> />Je klachten zijn voor mij heel erg herkenbaar. Mogelijk komt dit omdat je ademhalingcentrum de verkeerde vorm van ademhalen heeft geaccepteerd en dit zich dus voortzet in je slaap.

Dit kan ook dat je darmflora niet goed is

Hoi Anoniem, /> />Ik herken wel een beetje wat je zegt over die bonk. Ik heb zelf in januari een hyperventilatie aanval gehad (en ook daarvoor) had ik soms als ik ging eten ineens zo'n raar gevoel in mijn lichaam. Het is een soort bonk/trilling in de borst en het kan te pas en te onpas opkomen. Soms voel ik het een hele tijd zitten, maar door te bewegen doorbreek ik het gevoel. Ben al 8x naar de dokter geweest, maar zij is er van overtuigd dat er niets met mijn hart aan de hand is. Hiervoor sportte ik ook fanatiek en nooit last gehad van hartproblemen of iets dat ook maar in de buurt kwam. Zelf denk ik dan ook dat het echt iets te maken heeft met hyperventilatie/angststoornis. Vanuit ervaring weet ik dat een angststoornis vaak niet eens te verklaren is. Wellicht is dit bij jou ook zo? Dat er onbewust ergens angst zit waardoor je je zo voelt? Ik kan het in elk geval aanraden om naar een POH-GGZ te gaan of een psycholoog. Het is echt bizar hoeveel fysieke klachten je kunt krijgen door niet-bewuste mentale klachten.

Dat zijn dubbele hartslagen lees er maar eens over, heel beangstigend maar onschuldig bijna iedereen heeft dat weleens de ene voelt ze harder dan de andere

Hallo Kees, /> />Krijg je hierbij ook een opgejaagd gevoel? />Hier word ik altijd wakker mee, extrasystolen en dan een opgejaagd gevoel. /> />Groetjes

Ja Coby omdat wanneer je zo'n dubbelen hartslag krijgt, je in een soort mini paniekaanval komt omdat je schrikt dan kan je bloeddruk ineens stijgen of zakken zelfs. Als je dat gevoel gelijk KUNT doorbreken zakt het weer vanzelf anders weird die mini een Maxi en dat wil niemand het kan geen kwaad hoor. Maar probeer gelijk afleiding te zoeken bij zo'n gevoel succes gr kees

Check, en tijdens mijn laatste aanval straalde de pijn uit naar mijn linkerarm en kreeg ik ook voor het eerst een droge mond.

ja dat heb ik ook en ook spierpijn ,ik ben ook bij de dokter geweest en ik heb een te hoge bloedsuiker dus daar schrok ik ook van. want ik ben eerder dun dan dik. dus ik weet niet waar de klachten van z ijn of van de stress of echt iets ernstigs,ik rook helaas nog wel,goed dat je getopt bent

Zie verhaal 52

Dag Sabrina! Je bent echt niet alleen. Ik panikeer ook van het kleinste pijntje in mijn lichaam/iets dat niet klopt. Mijn grootste fout is dan ook om meteen te gaan googelen. Hopelijk raak je snel van die hoge bloeddruk vanaf. Ik heb al gemerkt dat die van mijn daalt wanneer ik stress/panikeer. Misschien kan je vragen om medicatie voor de bloeddruk naar beneden te halen? Dat haalt ook de hartslag wat naar beneden en geeft op die manier ook wat rust. Ik heb die medicatie ook even genomen.

Probeer eens een aflevering van Nederland in Beweging mee te doen en kijk eens wat het met je doet na te hebben meegedaan. />Zorg dat er iemand bij je is tijdens het mee doen voor je eigen gemoedsrust. />Mijn ervaring is dat de klachten die je ondervind van de chv sterk afnemen, dit komt omdat je gefocust bent op de oefeningen en je ademhaling is heel anders tijdens zo'n kwartiertje inspanning. />Het geeft je een hele andere kijk op je lichaam als je relativeert na de oefening.

Heb momenteel precies het zelfde. Ben benieuwd hoe het nu met jou is?

Ikheb het van mijn twaalfde en ben nu 77.Antidepressief helpt mij nu al 12 jaar.Ecitalopram.10mg.

Hoi leentje>>Ja ik herken dit. Zeker het misselijk zijn. Het ergst in de ochtend. En dat gevoel als je voorover buigt. Ik ben dan ook raar en het voelt alsof ik dan Omval. >>Sterkte hoor>Groetjes hanneke

Hi Hanneke, ja dit herken ik. Geregeld heb ik daar last van en dan of een trillend ooglid of echt dat je een spoel voelt kloppen of trekken. Zowel bij m’n oog als af en toe in m’n been of bil zelfs. Alsof die spier dan even samentrekt. Ik heb gelezen dat dit zeker ook bij chv veel voorkomt. Belangrijk om goed te drinken en begreep ook dat magnesium daarbij kan helpen. Veel sterkte!

Dank je wel voor je reactie Esther. Fijn om herkenning te vinden want je wordt toch elke keer bang. >Groetjes hanneke

Ik herken het. Bij warm weer verhoogde hartslag, bij wandelen hoge hartslag. Meer hartoverslagen. Daar zorgen over maken. Googlen of dat normaal is. (Ja, is normaal) Gek word ik ervan. En hoe meer zorgen ik me maak en internet steeds drukker bezoek, hoe erger het wordt. Alles wat aandacht krijgt groeit. Het zorgt alleen maar voor paniek.

Anoniem: >Ik had de afgelopen dagen ook meer last van hartoverslagen en het gevoel niet goed door te kunnen ademen met pijnlijke steekjes in het borstbeen. >Ik werd wat angstig wat niet bevorderlijk is.>M'n hart is het niet maar ook ik blijf dat denken. >Heb jij ook dat je linker wang en arm een doof gevoel geeft?

Hoi,>>Ik heb hetzelfde! Ik heb al langere tijd (maandenlang) hartkloppingen onder de douche en in de zon. Ik weet zeker dat het meer is dan enkel “hogere hartslag door vaatverwijding” bijvoorbeeld. Giga last gehad van cardiofobie. De huisarts hoorde bij mij sowieso een hoge rusthartslag (wat gek is, want ik ben een sporter), dus stuurde me door naar de cardioloog. Ik heb meerdere checks gehad bij de cardioloog en die zegt dat mijn hart gezond is. Gelukkig!>>Al met al… denk ik dat het bij mij stress is. Door chronische stress (daar ben ik nu pas achter, terwijl ik dat waarschijnlijk al jarenlang had) wordt je lichaam gevoelig voor allerlei prikkels. De zon is toch een extra prikkel voor jouw lichaam en je zenuwstelsel. Daardoor kan je lichaam in de sympathische stand komen; hogere hartslag en meer alertheid (dus je merkt ook meer hartslag-veranderingen op)>>Je kan altijd je ademhalingsfrequentie opmeten. Als die vaak boven de 12/16 keer uitkomt, dan adem je te snel. Warme temperaturen zorgen er sowieso voor dat je oppervlakkiger gaat ademen, en dit kan weer voor nog meer klachten zorgen >>Kortom: hogere hartslag in warmte is normaal. Hartkloppingen (dus meer dan enkel verhoogde hartslag) in warmte is vaak een teken van ademhaling en stress in je lichaam (activatie van sympathisch zenuwstelsel). Niet gevaarlijk, wel iets om over na te denken: hoe kan ik meer rust in mijn leven creëren >>@Jelly betreft je linker arm en wang; dit lijken mij “pseudo” symptomen. Deze klachten zijn bekend bij angstproblemen, maar een doof gevoel is niet specifiek bekend bij hartproblemen. Vooral niet als je jong bent (<60) en er geen hartproblemen in de familie zijn op jonge leeftijd. Steekjes in je borstbeen zijn borstspieren die steken door gespannen ademhaling, ook erg bekend bij angst en stress :) Idem voor overslagen >

Mara bedankt voor je uitgebreide reactie, ws toch onderliggende onrust/angst stress wat deze klachten veroorzaakt.